2013/7/9 09:08:01 嘉嘉笑笑

以前100多斤，产后体重增加了40斤,现在孩子已经5个月了,我的体重已经140斤了请问,采取什么方式减肥最好呢?

专家回答

Andy 2013/7/9

太平洋亲子网育儿频道

采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

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