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快问 > 月子 > 产后恢复

2015/12/7 18:01:34 gore818

产后多久可以减肥?如何减呢?

网友回答
  • 2015/12/7小溪溪0717

    产后减肥要使用健康的减肥方式。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。先从行走、柔软操等平和运动开始,每天坚持做有氧运动,逐步加长运动时间。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样的方式减肥才能最有效。
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  • 2015/12/7沫妈Vicky

      剖腹产产后6周可酌情开始减肥,坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。  
  • 2015/12/7媛媛de宝宝

    产后减肥最主要的不能节食减肥,那样营养跟不上,奶水会少,质量也不行
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