运动可以预防产后抑郁吗？生完孩子后多久可以开始运动呢？

这是被很多人忽略的一个问题，其实包括新手妈妈在内，有相当数量的抑郁症患者，会因为肢体受限而引发情绪问题。而定期运动是除了药物和谈话治疗以外，最能够有效缓解抑郁症的方法。因为运动和买买买，甚至包括肌肤接触一样，都会帮助身体分泌一种多巴胺的快乐物质，和我们谈恋爱的时候分泌的快乐物质是一样，使我们的情绪处于一种比较容易开心兴奋的状态。所以要保持适当运动，尤其是到了产褥期42天之后，做一些适当强度的运动，让自己的身体制造更多的快乐因子。