产后怎么减肥_快问精华问答

Q 肚子里脂肪多，产后减肥怎么减？

A 孕期有一定体重增长是正常的建议调整饮食。首先一定调整饮食。在保证营养的情况下不要吃零食可以多吃水果。适当要锻炼尤其注意大肌肉的训练，有助于提高基础代谢率。

李秀梅 主任医师 儿科

Q 剖腹产后没有采取任何收腹措施现在孩子1岁八个月了，肚子一直很大怎么减肥

Q 生了宝宝之后变胖了20斤，所以想问大家产后变胖的妈妈们都是怎么减肥的？

A 根据你的情况来看，现在就给你推荐些方法：1：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。2：增加运动量，建立体育锻炼制度，你可以多做跑步、游泳、爬山这些有氧运动。3：要合理配餐。不能吃哪些油腻的食物啊，这是对减肥是非常不好的啊。所以这个脂肪屯积的原因，很多情况都是因为“不活动”和“饮食过度”两大要素，所以你只要平时多注意，并好好配合，你的这种肥胖，很快就会有所改善的了。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 现在120多斤了，产后2个多月了，还能减肥吗，怎么减肥最好？

Q 我29岁,产后5个月,身高163,体重自从产后一来变胖了20多，请教大家要怎么样减肥最好呢？

Q 大家产后是怎么减肥的？是不是通过饮食的？

A 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。通过饮食搭配适当的运动方法最好的。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 产后减肥最好怎么做?产后体重增重很多，140斤，身高163cm,想减掉呀？

A 其实你现在需要减肥的话，你就需要多做运动罗，你现在应要在每天做仰卧起坐50个，这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的，使你的肚子瘦下来啊，然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下，自己的饮食，以吃得清淡为主，这样的坚持两三个月后，你就能见到自己瘦后的样子罗。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 生完小孩肥的太厉害了，拼命运动都没见怎么减肥，听说有产后减肥药买，请问下这药有效吗？

Q 产后妈妈怎么样瘦身，可以喝燕之典减肥套餐吗

Q 产后怎么减肥最有效

Q 产后怎么减肥快

A 那你吃燕之典的减肥套餐好，是专门针对产后宝妈的，还能有效避免因减重而皮肤松弛的问题。坚持食用，轻体、美容、紧肤一步到位

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Q 产后怎么减肥瘦的快，吃燕之典如何？

A 我吃的就是燕之典，一个疗程瘦了10斤，还不错，没有反弹

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Q 产后怎么减肥，能够做运动吗？

Q 产后什么样的减肥产品好，产后肚子很大而且整个人都胖了，我应该怎么变瘦啊

Q 产后怎么健康减肥，恢复身材？

Q 产后肥胖有效减肥该怎么做？

A 从你的描述来看，你现在先应从减少食量开始，还有就是多做运动和瑜伽，这是能控制到你的体形的啊。还有就是你可以多穿塑身衣服，这样对于给自己控制体形都是有帮助的啊。那么，这也是减肥的一种方法啊。另外，在饮食方面，应是多喝汤少吃面食，少食多餐，多喝水啊，这都是会很好啊。

悦妞

Q 请问产后减肥怎么做有用？

A 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样坚持一段时间，才能减肥成功。

小懒猫gg

Q 产后想要减肥要怎么做呢

A 产后想要减肥的话，就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候，出去外面跑跑步啊，在家里的时候，也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊，这些运动，都是适合你现在做的啊。你有时间，就多做一些啊，这样对于帮助你减肥，会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜，吃得清淡些，这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话，就一定要这样做才行了啦。

月牙儿在身边

Q 怎么减肥？产后减肥可以吃药吗

A 亲，所有的减肥药都是有副作用的，最好是不要用减肥药减肥哦，可以通过多运动，多做家务，来减肥，晚上尽量少吃饭，我当时也没怎么减，慢慢就瘦下来了

嘻嘻哈哈乖乖

Q 如何做一个产后瘦妈？常怎么减肥

A 其实你现在需要减肥的话，你就需要多做运动罗，你现在应要在每天做仰卧起坐50个，这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的，使你的肚子瘦下来啊，然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下，自己的饮食，以吃得清淡为主，这样的坚持两三个月后，你就能见到自己瘦后的样子罗。

浩阳好样的