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产后怎么减肥
Q 产后哺乳期体重变多了不少，一直想快速减肥，所以想问一下大家你们是怎么减肥的啊?
A 其实根据你现在的情况来看，你现在最好就是有针对性针的锻炼，你现在应多给腹部、大腿这些位置多运动啊。那么，你现在应要多做仰卧起坐、摇呼拉圈这些啊，那么做多了腹部的脂肪就能慢慢减少的罗。而等到小孩6个月大的时候，你就可以多做些跑步、游泳、跳绳这些有氧运动来减肥啊。但是这些运动都是需要多坚持做，才可以的啊，而且只要这样做，才会有效果的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 产后发胖，用不用马上减肥，要不就减不掉了?怎么样减肥最好？
Q 产后睡眠不足，现在发胖了不少？要怎么样减肥好呢？
A 根据你的情况来看，你是因为睡眠不足，从而你使的身体机能的新陈代谢，变得慢下来了，这样就使你越来越肥胖啊，这个你是需要多注意的啊。所以你现在就应要多做些运动啊，还有就是在饮食上，多些控制一下，你就能慢慢瘦下来了啊。在这个时期，你最好就是多吃些疏菜和水果，不要吃哪些过于油腻的食物就会好的啦。而你在白天的时候，你也可以补充一下睡眠，这样也是可以帮助到你加强你的身体代谢的啊，也会非常好的啊。这样对于你减肥也是有一定的帮助的啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 产后怎么做才能在六个月的体重控制的黄金时期里减肥呢？
Q 产后瘦身要怎么利用饮食来达到减肥效果？有什么食谱是既营养又减肥的？
A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

唐玲 执业医师 中医科

Q 剖腹产后没有采取任何收腹措施现在孩子1岁八个月了，肚子一直很大怎么减肥
Q 生了宝宝之后变胖了20斤，所以想问大家产后变胖的妈妈们都是怎么减肥的 ？
A 根据你的情况来看，现在就给你推荐些方法：1：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。2：增加运动量，建立体育锻炼制度，你可以多做跑步、游泳、爬山这些有氧运动。3：要合理配餐。不能吃哪些油腻的食物啊，这是对减肥是非常不好的啊。所以这个脂肪屯积的原因，很多情况都是因为“不活动”和“饮食过度”两大要素，所以你只要平时多注意，并好好配合，你的这种肥胖，很快就会有所改善的了。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 现在120多斤了，产后2个多月了，还能减肥吗，怎么减肥最好？
Q 产后妈妈怎么减肥瘦身，喝燕之典减肥套餐有效果吗
Q 产后胖了40斤怎么减肥，可以吃燕之典吗
Q 产后妈妈怎么减肥瘦身，喝燕之典减肥套餐有效果吗
A 可以的，我吃有效果，没有反弹呢

mb45805972

Q 产后胖了一圈，怎么减肥恢复身材？
A 赛金莲提醒可以从饮食和运动方面来注意。饮食尽量清淡，以软性食物为主。而且营养分配合理，避免一次性补太多营养，不利于身体恢复和吸收，运动可以配合提纲运动来护理身体。也可以配合赛金莲冷敷凝胶进行产后护理。

lfwm945

Q 产后胖了又快三十斤，怎么减肥
A 亲，所有的减肥药都是有副作用的，最好是不要用减肥药减肥哦，可以通过多运动，多做家务，来减肥，晚上尽量少吃饭，我当时也没怎么减，慢慢就瘦下来了

梦醒莫言情

Q 产后怎么找到快速减肥的方法？
A 其实想要变瘦的话，你还是需要多动动和控制饮食的啊，这才是最好的方法啊。而且也是需要一个过程的啊，你不能过于急啦。那么，现在给个指导意见：合理饮食和规律运动两者结合，是让你更快更安全恢复健康体重的最佳途径。最好是做一些有氧运动，例如快步走或游泳，还要饮食合理。重点集中在那些快速活动肢体、可以使你心跳加速的运动。你可以每周运动3～5次，每次至少30分钟。这样坚持下去，你是很快就能减肥成功的罗。

欣猪猪

Q 产后几个月可以减肥呢？怎么减呢？
A 根据你的情况来看，你可以在产后的第2个月开始，多做一些运动，来减肥啊。你在家的时候，你可以摇呼拉圈，还有就是做仰卧起坐，你只要多坚持做一些日子的话，你应很快就会瘦下来罗。而在你的身体恢复后，你也可以做一些剧烈些的运动，就例如：跑步、游泳这些都是适合用来给产后的妈妈减肥的啊，所以你就根据自己的需要来选择适合自己的吧。

stxiao

Q 产后减肥会影响奶水不？怎么减？
Q 产后减肥怎么做才效果好
A 其实你现在需要减肥的话，你就需要多做运动罗，你现在应要在每天做仰卧起坐50个，这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的，使你的肚子瘦下来啊， 然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下，自己的饮食，以吃得清淡为主，这样的坚持两三个月后，你就能见到自己瘦后的样子罗。

宝宝之应雨

Q 产后可以减肥吗？怎么减呢？
A 产后想要减肥的话，就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候，出去外面跑跑步啊，在家里的时候，也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊，这些运动，都是适合你现在做的啊。你有时间，就多做一些啊，这样对于帮助你减肥，会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜，吃得清淡些，这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话，就一定要这样做才行了啦。

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Q 产后怎么减肥好了？怎么饮食上需要注意什么？
A 你好！减肥方法有很多，控制饮食是最主要的方法之一。每天要少吃多餐，多吃水果补充每天所需的维生素，控制每天的饮水量，想减肥快最好是运动加控制饮食，减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝健康！

命中有时终须有

Q 产后减肥饮食上怎么控制呢？
A 其实很多产后的妈妈都是这样的啊，所以你现在就应控制一下，自己的饮食，不能再这样暴饮暴吃了，这是会影响到自己的身体健康的啊。另外，你需要多做些运动，这样就能使你消耗掉哪些，你不需要的脂肪啊，这样你也就能使自己的体重减下来的啊。你可以选择做的运动有：跑步、游泳、爬山、跳绳、还有就是做仰卧起坐和摇呼拉圈，这些都是适合你的啊。

傻傻小灵子

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