×

百科 > 生活百科 > 烹饪技巧

素扁豆焖面

素扁豆焖面是用扁豆制作而成的,素扁豆焖面非常的清淡,适合没有什么胃口,或者正在减肥的人吃,本身素扁豆焖面的热量也是比较低的,素扁豆焖面做法并不是很难,接下来我们来具体了解一下素扁豆焖面吧。

素扁豆焖面的做法

素扁豆焖面是比较清淡的面食,那么素扁豆焖面的做法是什么呢?

扁豆洗净摘去老筋,切成小段备用。姜切成丝,锅中倒入适量的油,油热后加入姜丝、干辣椒炒香后加入花椒翻炒出香味。待姜丝煎炒至微微焦黄后,放入扁豆翻炒几下加入酱油炒均匀后加水,水量没过扁豆即可。将手擀面平铺在扁豆上,调小火盖好锅盖焖20分钟即可出锅。

焖好的面条,每一根都浸满了浓浓的扁豆香和肉香,闻着都是一种享受。扁豆焖面出锅前,一定要放入一些蒜粒,不仅可以提味,还能有效解去扁豆内所含的皂素。做焖面的肉要选用肥瘦相间的五花肉,这样做出的口感才会软润鲜香。

素扁豆焖面用什么面条

面条的种类是比较多的,其中素扁豆焖面用什么面条做的呢?

素扁豆焖面用素面就可以了。做的时候扁豆洗净后撕去两边的纤维,接着掰成3-4公分的长段,把五花肉切成薄片,事先在面上洒一些食用油,用手稍稍拌匀,接着在炒锅中倒入少许底油,油温四五成热时放入葱姜片炝一下锅,放入五花肉片快速翻炒。

待肉变色,倒入黄酒和酱油煸炒一下,接着放入豆角,倒入刚刚没过豆角的清水,锅开后留一些底汤,将剩余汤汁倒入一只小碗备用。把面平摊在扁豆上,盖锅盖转小火焖10-15分钟(每隔两分钟将小碗中的汤汁倒入锅中一些),出锅前把用麻油和盐腌过的蒜粒放入,拌匀即可。

素扁豆焖面家常做法

平时如果不想炒菜,那么可以吃素扁豆焖面,那么素扁豆焖面家常做法是什么呢?

将油轻轻地搅裹在面条表面。将蒸锅中注水大火烧开,然后将裹了油的面条放在笼屉上蒸10~15分钟,关火备用。热锅冷油(油可以稍微多放点),八角花椒下锅出香味后,放入葱末,继续煸出香味后,将扁豆下锅翻炒,炒出青绿色之后,放入少许盐继续炒,炒到扁豆快要疲软时,加入热水(刚刚没过扁豆即可)、生抽、老抽和盐,翻拌均匀。再次开锅后,将蒸好的面条放入锅中,不要搅拌,不要让面条粘到锅边,就单摆浮搁地放在扁豆上。盖锅盖转小火,大约焖个15分钟左右。

中间用筷子将面条原地来个翻身,再夹根扁豆尝尝生熟,自己掌握下焖煮的时间。待锅中汤汁不多时,开大火快速搅拌均匀,然后立马关火。吃的时候加醋拌匀,不能少的还有大蒜,可以把蒜捣碎调成蒜汁拌在面里。

素扁豆焖面的简易做法

素扁豆焖面做法并不是很复杂,那么素扁豆焖面的简易做法是什么呢?

豆角洗净掰成小段,蒜拍成蒜末,杏鲍菇切好,锅中热油,加入一半数量的蒜末、干辣椒、一个八角。加入扁豆段和杏鲍菇片下如锅中,加酱油翻炒,放入一些水,大概跟扁豆持平就可以了,放入适量盐(尝味道的时候要稍微咸一些才行)。

盖上锅盖炖一会,炖到扁豆半熟的时候(大概两三分钟)把汤倒入碗中,剩下的扁豆和杏鲍菇平铺在锅底。在扁豆上面铺上一层面条,然后均匀的淋在面条上一些汤,然后再放一层面条,再淋入汤,以此类推把面条均匀的一层一层的铺在扁豆上,最后再淋入剩下的汤,不要翻动面条,盖上锅盖中大火焖,等汤汁收没了,淋上少许香油,加入剩下的大蒜,关火,用筷子翻动面条拌匀即可。

展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
看了又看
热点标签
亲子快问 | 手淫 | 腋臭小窍门 | 跨行转账多久到账 | 六味地黄丸 | 枸杞子泡水喝的功效 | 脖子上长小肉疙瘩 | 益母草的功效与作用 | 湿气重的症状 | 拔火罐 | 耳朵后面长了个硬包