桃子味美多汁,很多孕妈垂涎不已,不过孕妇能吃桃子吗?实际上孕妇吃桃子的好处多,但建议食用要适当。
桃子味道甜美,果肉软嫩,而且含有丰富的维生素、矿物质,以及大量的水分,具有养阴生津的作用,不过作为特殊人群的孕妇能吃桃子吗?实际上桃子中含有大量的铁,有助于孕期补铁,特别是孕中晚期后,胎儿对铁的需求量很大,适当吃一些桃子是有好处的。具体表现如下:
1、防止贫血、预防便秘:桃的营养价值较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。特别是含铁量和果胶较多,孕妇吃后能防治贫血,也可以预防便秘。
2、治疗肺病:桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
3、补充维生素:桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,且最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。
4、降低血压:有妊娠期合并高血压或高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定效果。
5、缓解孕期水肿:桃子中含有丰富的钾,但含钠少,这就能够对水肿产生缓解作用。很多孕妇到孕晚期都会出现下肢水肿,可以每天吃适量的桃子以得到缓解。
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桃子汁多味美且营养丰富,孕妇吃后也能带来一些好处,但要注意适量,孕妇每天最多吃1-2个桃子,不可贪食。
桃子味甘而性温,过食则生热,孕妇本身体内热量就大,过量食用桃子更容易上火,甚至可能增加流产的风险。
有的孕妇在孕后期会得孕期高血糖,而桃子的含糖量高,每百克桃含7克糖,如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
虽然孕妇可以吃桃子,也能带来一些好处,但并不是可以随意吃、任意吃,要注意适量、食用时去皮以及不可吃桃仁。
一、不能多吃,要适量
1、孕妇由于内分泌系统的变化,胃肠平滑肌张力减弱,胃肠蠕动减慢,此时的消化功能有所降低,而桃子中含有大量的大分子物质,吃多了会加重胃肠道的负担,容易造成腹痛、腹泻。
2、孕妇在怀孕期间,由于体内激素的变化,体内多偏温燥,而桃子也属于温性水果,孕妇吃多了会加重燥热,造成胎动不安,容易增加流产的风险。
二、不能吃桃仁
食用过多桃仁可导致中毒,早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象,严重者可导致心跳停止。孕妇切忌食用。
三、吃桃时要去皮
孕妇吃桃时,最好去皮,以防桃上有防腐剂。
不能吃未成熟的桃子及烂桃
孕妇不能吃未成熟的桃子,否则会腹胀或生疖痈。