都市中年人的“小确丧”，你一定都经历过！

　　都说三十而立，四十而不惑。但在现代，30~40岁是让人最焦虑的年龄。前有发量大减、变虚变胖在围攻，后有房价物价在追赶。最让人猝不及防的是，时不时的小病小痛，也成为一种负担。

图片来源：视觉中国

　　职场妈妈Lola上个月因生病请了一周假。回到公司后，老板以她耽误工作进程为由，说了一堆巨难听的话。换做以前，Lola肯定会气到撂挑子走人。但这次她怂了，低着头不停地说着“是是是”……谁料几天后，她还是收到了劳动合同终止通知书。

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　　全职妈妈Holly，每天围着家人孩子转。几天前她患了重感冒，浑身无力，急需有人帮一把。但想到老公工作压力大，请假会影响绩效考核，Holly吃力地抬起晕乎乎的头，拖着石头般重的脚步，带上宝宝，一步步下楼打车上医院。

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　　程序员Jack是两位孩子的爸爸，年过35+的他，明显感到很多年轻同事的能力要赶上自己了。而职场是个“只谈能力不谈感情”的地方，Jack只能表现得更积极些，才能取得老板的认可。上个星期，Jack感冒生病了，为不耽误工作，刚打完点滴的他马上回到公司加班。没想到劳累过度，差点在座位上晕过去。

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　　有一句残酷的话是这样说的：中年人是最好欺负的“绵羊”：上有老、下有小要养，还有房贷车贷在压着，各种压力交织成一张网，他们不敢辞职、不敢休息、不敢生病。但为了工作绩效，却不得不超负荷工作，即使要熬夜加班，也得咬紧牙关坚持着。

　　加上年龄的增长，让他们身体越来越比不过年轻时。几年前还是熬夜党中的吹水大王，现在却不得不服老，想熬也熬不过年轻人;以前嘴馋时，只有辣条可乐烤肉串才能“续命”，现在再不敢轻易碰这些垃圾食物，否则身体就会遭受生病的惩罚。

　　尽管大家对自己的健康更加重视了，但由于忙碌，大多数人都很难从日常饮食中获取均衡的营养

　　就拿蛋白质来说，这种营养是人体一切细胞、组织的重要组成成分，约占人体质量的16%。人体衰老组织的更新，损伤后组织的修补等，都离不开蛋白质的参与。此外，蛋白质还负责维持机体正常的免疫功能，只有摄入足够了，身体抵抗力才能满电续航。而为了完成这些生理活动，成年人体内每天有3%的蛋白质需更新，每天需摄入70-80g蛋白质。为达到这个营养目标，成人每天需均衡地摄入各种富含蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、蛋类、鱼虾、豆类、西蓝花等。

　　但对忙碌的都市人来说，能吃上住家饭都算“奢侈”了，更别说还要吃得丰富、均衡了。这种情况下，蛋白质的摄入量<人体的需求量，人体的抵抗力就会战斗力不足，无法抵御入侵的致病因子，进而让身体遭受各种小病小痛的“虐待”。

　　在饮食难以均衡的状态下，有一样东西能帮助我们高效稳定地摄入蛋白质，那就是坚持补充蛋白粉。当蛋白质的摄入能满足身体所需了，我们的抵抗力才有望回归“血槽满格”的状态。

　　汤臣倍健蛋白粉就被不少聪明的宝妈奶爸列入了必备的营养清单中。一勺汤臣倍健蛋白粉(10g)，就含有8g蛋白质，且消化率达到了94.3%，补充效果稳定又高效。采用的是“大豆蛋白+乳清蛋白”的配方，发挥了双蛋白的叠加优势，促进氨基酸的高效利用。其中的大豆蛋白来自东北非转基因农场，乳清蛋白来自新西兰的黄金奶源带，原料把关非常严谨。此外，根据联合国粮农组织及世界卫生组织建议，蛋白质的必须氨基酸，应占总氨基酸的40%。经测定，汤臣倍健蛋白粉中的必须氨基酸，占总氨基酸的41.74%，营养价值非常高，可以补充人体8种必需氨基酸，宝妈奶爸们可以放心pick。

　　都说身体是革命的本钱，不想再挥霍身体本钱每位中年人，都要把健康放在更重要的位置，才能当好家庭的顶梁柱，给家人创造更好的生活。

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