月亮睡了还不睡，如何搞定睡渣小宝贝？

　　好不容易挺过十月怀胎，挨过一朝分娩。本以为苦日子就到尽头了，谁知道，偏偏摊上了一个“睡渣”宝宝。月亮睡了他不睡，太阳醒了他不醒，每天晚上，老母亲的眼睛都要熬成一条缝了，他还在旁边嘿嘿吼吼。而白天，无论风多大雷多响，他也能睡得香喷喷。

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　　想必这种烦恼，很多妈妈都遇到过。乐妈也不例外，曾经有一段时间，家里的小宝贝也是生物钟颠倒，晚上不睡白天睡，把全家人都折腾得够呛。

　　怎么办?乐妈告诉你一个好方法，就是在白天的时候，不要让孩子睡太多，尽量控制孩子的睡眠时间。

　　对于新生儿来说，她们大部分时间都在睡觉，每天午睡1-5个小时即可。

　　1岁的宝宝：每天要睡16-18个小时，白天睡3-5个小时为最佳。

　　2岁宝宝：平均每天睡眠时间为9-12个小时，午睡时间为2-3个小时。

　　3岁宝宝：白天不需要睡太长时间，1个小时左右为佳。

　　此外，白天，还需要让孩子尽量多运动。我们大人都有这样的经历，每天在家无所事事，晚上睡觉会特别难以入睡;一旦出去旅游、爬山、骑行玩得很累之后，睡眠质量就会变得特别好，用倒头就睡形容也不为过。

　　这个方法，也同样适用于宝宝。只有把熊孩子玩累了、玩乏了，他们晚上才没有多余的精力跟大人闹。我们可以根据宝宝的月龄大小，让宝宝多多练习俯卧、抬头、挺胸、爬、坐、站立、行走、跑、跳、翻滚等不同动作，不仅能让小家伙消耗掉多余的精力，同时也能增强他们的体质。此外，玩玩具也是一个很不错的办法，下面，乐妈就推荐几款不错的玩具给到大家：

　　1、babycare婴儿健身架：

　　直径85cm的超大圆垫，宝宝可趴、可躺、可坐。两只小腿蹬蹬踢踢、还能伸出小手拉扯悬挂玩偶，孩子每天都在踢、踩、翻滚、抓握等多种玩耍模式中自由切换。不仅好玩，还很耗力气呢。

　　2、贝恩施手摇铃玩具：

　　一款将现代科技创新结合的“拨浪鼓”，柔和的色调、萌趣的造型，宝宝拿在手里大小合适，而且底部还有红蓝双色闪光，随着节奏播放可爱音乐，宝宝拿起来就不愿再放下了。

　　3、费雪叠叠乐：

　　将不同的圆圈套在中间柱子上，不仅考验孩子的手部精细动作;而且，还让孩子对色彩、大小、形状有了进一步的认识，堆叠嵌套多种玩法，更能让孩子爱不释手呢。

　　4、科大讯飞智能早教机：

　　不仅能够智能识别和理解孩子说的话，陪孩子聊天唱歌，作为宝宝的好朋友;还有丰富的云端资源库，儿歌、文学、故事、绘本、英语启蒙，宝宝想要学习新鲜事物，都不是事儿!又有趣又有内涵的好朋友，宝宝越晚玩越想玩!

　　需要注意的是，不要在宝宝睡前让他玩得太兴奋，这样会让孩子的大脑皮层活跃，增加入睡难度;同时，晚上睡觉也容易惊醒，增加爸妈照顾的难度哦!