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1岁宝宝睡眠时间几点合适

  不同年龄的宝宝的睡眠需求不同。刚出生的宝宝需要每天睡18到20个小时,2到3月龄的宝宝需要每天睡16到18个小时,一岁的宝宝需要每天睡14到15个小时。一旦宝宝睡眠长期不足,就会影响生长发育。那么,1岁宝宝睡眠时间几点合适呢?

1岁宝宝睡眠时间几点合适

  1岁儿童最佳的睡眠时间建议达到14h/d,由于每个孩子存在个体差异性,睡眠时间也有所不同,但1岁之内不少于12个小时,如果少于12个小时,有可能属于病理情况。通常作息时间安排为白天睡2-3个小时,晚上睡10-12个小时,尽量不要熬夜。

  夜间生长激素释放较多,有利于宝宝身高增长,早晨6点生长激素也有所释放,所以应尽量保证宝宝在6点有1小时睡眠,即7点以后再醒。夜间保证11小时左右睡眠,宝宝早上醒来吃饭、玩耍,12-15点之间午休,午休时间一般在2小时左右,时间过长可能影响夜间睡眠。

  正常睡眠时间以及节律,是一个儿童身心健康水平的重要指标,出生的新生儿基本上不分昼夜的进行睡眠状态。随着年龄长大,一般在2-3个月,婴儿就开始建立昼夜睡眠的规律。一般到十二个月,即一岁的宝宝基本上是以夜间睡眠为主,而以白天辅助睡眠,形成一个自己良好的睡眠和觉醒规律,也要尽量安排这时期的孩子学习自己安定入睡。

  家长应该定期的进行身体检查,如果出现睡眠不安的症状,可能是会因为缺钙或者缺锌引起的这一现象,孩子晚上睡觉的时间大概是十个小时左右,如果午饭之后大概有两个小时的睡眠。

婴儿睡眠突然增多怎么办

  1、婴儿睡眠突然增多可能是患上了嗜睡症,如果此时的宝宝还经常性的表现出疲惫和精神不振,喝奶量也减少,一定要立刻带宝宝到医院进行身体方面的检查,及时的发现身体方面存在的问题,并进行积极的治疗。

  2、在以后的生活中好好的护理宝宝,确保宝宝身体各项机能都处于正常的水平,并注意提高宝宝身体的免疫能力。

  3、宝宝的最佳睡眠时间是依据宝宝的年龄特点来决定的,年龄越大,睡眠时间也会越短,一般晚上的最佳时间是在晚上9点左右。宝宝在睡眠过程中会使机体得到更充分的休息,可以让宝宝更加健康快乐的成长。

  4、当宝宝还小的时候,父母应该陪宝宝睡觉,让宝宝更有安全感觉,如果宝宝睡不好,妈妈可以给予轻轻的安抚,并且还要注意别让宝宝着凉,在宝宝睡觉的时候要避免被蚊虫叮咬,要让宝宝更好的入睡。

来源:pcbaby2022-08-17 16:46:44
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