多胞胎妈妈特别营养需求
铁质在整个健康的怀孕过程中都是十分重要的,特别是怀多胞胎的妈妈,所以许多医生都会建议孕妇补充铁质,但最好就是从膳食中吸取铁质,因为妈妈吃的东西很容易会影响铁质的吸收。燕麦就是比较好的食物选择之一,但如果你加上牛奶的话,牛奶中的钙质会使铁质凝固,因此很难被吸收。而鱼、鸡蛋、家禽,特别是红肉就是亚铁的最好来源,同时还能从中吸取维他命B和其他蛋白质等。
除铁质以外,怀多胞胎的妈妈还要吸收更多的钙质。如果你不喜欢喝牛奶的话,可以考虑干酪、酸奶和加钙橙汁等。但如果你觉得自己还不能够吸取到足够的钙质的话,可以向医生咨询一下是否能服用钙片等。
多胞胎妈妈的饮食守则
小食多餐,每天至少吃六顿小餐
睡前喝奶制品
多喝水
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若要鉴别出双胞胎或者多胞胎单个胎儿的胎动情况,可靠B超仪器辅助监测,才能看到是左边或者是右边,上班或者是下边那个胎儿在动。需定期产检,让医生来判断胎儿宫内的情况。孕妈妈自己是无法判断哪个胎儿的具体胎动情况,建议双胎或多胎的计数不要尝试去区别胎儿一或者是胎儿二动,只要确保胎儿在每天在某个时间段胎动的次数稳定即可。也可借助胎心监测仪,双胎或多肽孕妈若经济条件允许,可购买家用胎心监测仪来进行鉴别。这种胎心监控仪能通过耳机听到胎心,若双胎妊娠,两个胎的胎心会不同,差别一般在10次以上。例如胎一在右边听到130次,换到了左边听到150次,那应该是胎二胎心在活动。这样可帮助孕妈妈监控胎儿宫内的状况是否良好。
副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
如果要鉴别出双胞胎或者多胞胎单个胎儿的胎动情况,可以借助B超仪器辅助监测,才能看到是左边或者是右边,上班或者是下边那个胎儿在动。需定期产检,让医生来判断胎儿宫内的情况。孕妈妈自己是无法判断哪个胎儿的具体胎动情况,建议双胎或多胎的计数不要尝试去区别胎儿一或者是胎儿二动,只要确保胎儿在每天在某个时间段胎动的次数稳定即可。也可借助胎心监测仪,双胎或多肽孕妈若经济条件允许,可购买家用胎心监测仪来进行鉴别。这种胎心监控仪能通过耳机听到胎心,若双胎妊娠,两个胎的胎心会不同,差别一般在10次以上。例如胎一在右边听到130次,换到了左边听到150次,那应该是胎二胎心在活动。这样可帮助孕妈妈监控胎儿宫内的状况是否良好。
副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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