对怀有双胞胎或者多胞胎的妈妈来说,身体里的营养确实会消耗很大。怀单胎的准妈妈每天需要增加300个卡路里的热量,而怀多胞胎的妈妈则需要比300个卡路里更多的热量来满足宝宝的营养需要。
多胞胎妈妈特别营养需求
专家建议怀双胞胎的妈妈每天应该吸收3500个卡路里,三胞胎的则需要4500个卡路里,并且大部分的卡路里应该来源于营养丰富的食物,而不是薯条、糖果之类的高脂肪食物。
增重
当然,吃得更多就会增加更多的体重。许多女性听到要增加35-40斤的体重可能会吓了一跳,但是没有什么比生出健康的宝宝更重要了。同时发育中的胚胎是直接从妈妈的血液中吸取养分的,如果妈妈的膳食不均衡的话,妈妈跟宝宝都有可能会营养不良。不单单要增加体重,什么时候增重也十分重要。如果妈妈能够在怀孕的前半段时间里增重的话,对于整个怀孕的过程都会十分有益。
营养补充剂
虽然多吃食物能够给多胞胎宝宝提供许多它们所需的营养,但膳食补充剂对于宝宝的健康发育也十分重要。大部分女性在怀孕的时候都没有做好充分的营养准备,例如她们可能会缺乏蛋白质、缺乏铁质等,所以怀孕的女性特别是怀有多胞胎的准妈妈就应该在怀孕初期迅速补充营养,例如服用一些维生素补充剂。除了维生素以外,专家还建议孕妇要补充镁和锌,因为镁能使肌肉放松,并且能够减少早产的机会,而锌对于抵抗感染和病毒十分重要,并且能够减少妊娠纹的出现。
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若要鉴别出双胞胎或者多胞胎单个胎儿的胎动情况,可靠B超仪器辅助监测,才能看到是左边或者是右边,上班或者是下边那个胎儿在动。需定期产检,让医生来判断胎儿宫内的情况。孕妈妈自己是无法判断哪个胎儿的具体胎动情况,建议双胎或多胎的计数不要尝试去区别胎儿一或者是胎儿二动,只要确保胎儿在每天在某个时间段胎动的次数稳定即可。也可借助胎心监测仪,双胎或多肽孕妈若经济条件允许,可购买家用胎心监测仪来进行鉴别。这种胎心监控仪能通过耳机听到胎心,若双胎妊娠,两个胎的胎心会不同,差别一般在10次以上。例如胎一在右边听到130次,换到了左边听到150次,那应该是胎二胎心在活动。这样可帮助孕妈妈监控胎儿宫内的状况是否良好。
副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
如果要鉴别出双胞胎或者多胞胎单个胎儿的胎动情况,可以借助B超仪器辅助监测,才能看到是左边或者是右边,上班或者是下边那个胎儿在动。需定期产检,让医生来判断胎儿宫内的情况。孕妈妈自己是无法判断哪个胎儿的具体胎动情况,建议双胎或多胎的计数不要尝试去区别胎儿一或者是胎儿二动,只要确保胎儿在每天在某个时间段胎动的次数稳定即可。也可借助胎心监测仪,双胎或多肽孕妈若经济条件允许,可购买家用胎心监测仪来进行鉴别。这种胎心监控仪能通过耳机听到胎心,若双胎妊娠,两个胎的胎心会不同,差别一般在10次以上。例如胎一在右边听到130次,换到了左边听到150次,那应该是胎二胎心在活动。这样可帮助孕妈妈监控胎儿宫内的状况是否良好。
副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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