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孕妇能吃豆腐乳吗

孕妇需要营养,保证胎儿的生长,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10~20%。豆腐乳是一种二次加工的豆制食品,为华人的常见佐菜,有“东方奶酪”之称。很多朋友都很喜欢吃,那么,孕妇可以吃豆腐乳吗?

孕妇可以吃豆腐乳吗

孕妇慎吃豆腐乳的,不然对宝宝身体不好。腐乳因其营养价值极高而素有“东方奶酪”之称。豆腐乳富含蛋白质碳水化合物、不饱和脂肪酸、矿物质(钙、磷、铁)、人体不能合成的8种必需氨基酸、胡萝卜素及多种维生素等,具有健脾宽中、润燥、除湿等功效,常吃对预治高血压、动脉硬化、风湿病均有一定的作用。

但是最好是要少吃,因为含有防腐剂和亚硝酸盐的,对胎儿的生长有影响。要多吃蔬菜水果、坚果类的和含有蛋白质的食物,这样可以有利于胎儿的生长发育。

孕妇吃豆腐乳的注意事项

孕妇应慎吃豆腐乳,豆腐乳作为一种发酵食品,盐分含量高,多吃容易导致食盐摄入过量,对胎儿的生长有影响。豆腐乳作为一种发酵食品,盐分含量高,多吃容易导致食盐摄入过量,对孕妇不利。孕妇如果摄入盐多,过多地摄入了钠离子,会加重肾脏负担,增加水肿。因此,孕妇不要吃味道过咸的食物。

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