宝宝开胃便秘食谱：鱿鱼土豆粥

　　食谱原料：

　　土豆两个，香菇，鲜鱿鱼，猪肉，米，姜和香菜。

鱿鱼土豆粥

　　制作方法：

　　1、土豆切块，香菇、鲜鱿鱼、猪肉切片，姜切丝，香菜切段;

　　2、砂锅内先用水把米煮开，接着依次把土豆、香菇、鲜鱿鱼、猪肉放进去;

　　3、粥熟了后放姜丝和香菜，加盐调味。

　　适用人群：

　　1岁以上大的宝宝

　　健康提示：

　　土豆营养丰富，含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C、膳食纤维等，易于消化吸收，能防止便秘;土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容养颜。但糖尿病患者不宜过度食用。

　　猪肉为人类提供优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　鲜鱿鱼和香菇味道鲜美，能让宝宝胃口大开。