你知道为什么会有小儿便秘出现吗?除了肠道、体格、生理、精神等因素影响,饮食因素也是导致小儿便秘的重要因素。缓解小儿便秘,还得靠食疗,小儿便秘食谱有哪些,下面就给各位爸爸妈妈介绍几款美味又能缓解小儿便秘的食谱吧。
一、牛奶红薯泥:适合六个月以上的宝宝。
做法:
1、将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。
2、奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
二、蔗汁蜂蜜粥:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
三、芝麻核桃粉:芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。
做法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。
四、酥蜜粥:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
五、猪肺粥:可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。
材料:猪肺100克,大米50克,调味品适量。
做法:将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂。
大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质,而碳水化物不足,肠道菌群继发改变,肠内容发酵过程少,大便易呈碱性,干燥;如食物中含较多的碳水化物,肠道发酵菌增多,发酵作用增加,产酸多,大便易呈酸性,次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高,则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白,粪便中含多量不能溶解的钙皂,粪便增多,且易便秘。
碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食,许多小儿喜食肉类,少吃或不吃蔬菜,食物中纤维素太少,也易发生便秘。
另外婴儿进食太少时,消化后液体吸收余渣少,会致使大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱,可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良,腹肌和肠肌张力减低,甚至萎缩,收缩力减弱,形成恶性循环,加重便秘。
精彩推荐:
可以吃苹果的,用锅蒸一下,然后熟着吃。还可以吃些香蕉。一般来说,吃些水果还是很有好处的,不光可以解决便秘,还可以补充维生素。
资深主编 太平洋亲子网
预防便秘比治疗更重要:出生四个月以内的婴儿,平时在宝宝喝的牛奶或饮水中加5%的糖,可以促进食物在体内的发酵,使大便软化,预防便秘。 如果是已经可以添加辅食的婴儿,应注意多吃一点蔬菜、水果。(蔬菜水、果汁)另外不要吃得过于精致,多吃些含纤维素多的食物,如玉米、莴苣等。最后最好让宝宝养成定时排便的习惯。 每天也可以予以适当的腹部按摩,又称“抚触”,具有一定的促进宝宝排便的功效。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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