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如何通过饮食改善宝宝便秘?

   小儿由于年龄、饮食、排便习惯等的不同,每天排便次数可以不尽相同。婴幼儿粪便的次数和性质常反映着小儿胃肠道的生理和病理状态。婴儿便秘一般是指宝宝大便次数比平日减少,甚至2~3天或更长时间未解大便的现象。但在判断宝宝是否便秘时,粪便的性状比排便次数更为重要。有时宝宝大便次数不减,但粪便干硬,呈颗粒状,不易排出,这也属于便秘。与宝宝2~3天一次大便但性状正常相比,这种情况更需要关注。

  大多数宝宝的便秘是由于饮食中缺乏碳水化合物脂肪或水分摄入不足,或蔬菜、水果等粗纤维进食太少而引起的,多见于吃配方奶的宝宝。

  对策:调整饮食

  a、用一部分粥米汤代替水来冲调奶粉,以增加碳水化合物的摄入。

  b、两次喂奶之间可喂白开水、果汁,一日可增喂2~3次。

  c、注意配方奶一定要按照说明来配,大便干臭者,还要配得淡一点。

  d、大月龄宝宝可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量。

  特别提醒:服用清热的食物如清火宝、金银花露、菊花精之类,也可以缓解便秘现象,但当宝宝大便有改善时要马上停下来,不能长期使用,以免损伤宝宝的食欲。 牛奶

  小儿便秘食谱精选推荐

  1、牛奶红薯泥

  营养分析:红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道,增强蠕动,防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪,而且有牛奶的浓香,能刺激宝宝食欲,让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。 制作方法:

  (1)将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。

  (2)奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

  2、芝麻核桃粉

  营养分析:芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。

  制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。

来源:pcbaby2014-10-31 16:28:51
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