对准肥胖类型一周减6斤

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　　高脂型

　　如果你属于以下情况，那么你就是高脂型减肥者。

　　低脂食物从来满足不了我的食欲。

　　即使我大大降低了热量的摄入，我也会因为碳水化合物的摄入而发胖。

　　在吃了面包和饼干之后，我会想要更多的这类食物，即使我压根儿也不饿。

　　最适合你的减肥方法——低糖高脂节食法

　　这类食谱能稳定血糖，并降低胰岛素水平，这就能让身体大量燃烧脂肪，并获得能量。更为神奇的是，限制碳水化合物的摄入不会导致饥饿，因为摄入脂肪和热量会让你产生饱胀感，抑制饥饿的产生。三杯牛奶减肥，美肤又瘦身。

　　一天饮食

　　早餐：任何风格的烤肉和鸡蛋；大约28克的干酪，带奶油的茶和咖啡。

　　午餐：烤的汉堡包，可以加上点烤肉;干酪和生西红柿;半根黄瓜，可以用盐和胡椒粉调味；不含糖的冰茶。

　　晚餐：烤鱼排，半杯加了奶油和碎烤肉丁的沙拉，不含糖的果冻和饮料。

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