怀孕减肥的最好方法如下

　　怀孕是很多女人梦寐以求的事情，但是身材的变样又会使女性困扰。近期有人提出了怀孕减肥的一些方法，受到不少辣妈的青睐。怀孕减肥的目的是在能保证胎儿健康成长的前提下完善自身。怀孕减肥的最好方法如下，希望大家都了解一下。

怀孕减肥的最好方法如下

　　首先，在孕期的时候很多人总是担心宝宝在肚中会营养不良所以会进行大补，其实这个是真的没有必要的呢，因为在孕期小孩子每个时间段需要的营养都是不一样的，过多的补充营养只会让自己在孕期变胖很多，只要在平时的进食的量上加上一些宝宝的量就可以了，这样宝宝也能得到生长，妈妈也不会害怕长肉哦！另外，在孕期的时候身体会因为肚子越来越大感到很累，所以在孕期一定是要保持一个良好的睡眠休息时间。尤其是现在很多的准妈妈们总是喜欢玩手机，深夜了还在看手机，这样不仅影响自己的睡眠还会让小孩子受到辐射，对两者都是不好的，而且长时间的熬夜会让自己身体的毒素增加导致肥胖哦！水中运动 　　包括游泳、水中健身操等也可以减肥。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。不过怀孕期间,个人不建议减肥，偏食厌食、减肥等都可能会造成营养不良，而且怀孕期间不能乱吃减肥药物，以免对胎儿造成影响，也不能剧烈运动。最好是生完宝宝后半年再考虑减肥，身体才是最重要的。

减肥会导致不孕吗

　　长期或者过量服用减肥药，严重时可能会导致不孕。减肥药服用过度，或者服用不合理，减肥药里含有激素等成分，容易引起身体内分泌紊乱，长期服用会导致月经不调等症状，影响了正常的排卵，从而影响生育。如果没有进行调理或者停止用药，严重时会导致不孕。如果是选择调理消化系统类减肥药，对内分泌影响不会太大，一般停药半年能怀孕。如果服用减肥药影响到内分泌系统，那么可能会导致内分泌紊乱，从而影响卵巢功能，这对正常生育是有影响的，可能还会导致不孕。因此女性在选择服用减肥药减肥时，建议在医生建议下服用，最好是选择健康的方式减肥，如调理饮食习惯，多吃蔬果，平时多运动，做有益身心的活动，促进身心健康。脂肪的减少影响女性生育功能。研究表明，女性的脂肪与生育能力有着直接的关系。因为体内的性激素，特别是雌激素的分泌与脂肪有密切关系。人的下丘脑在控制着促性腺释放激素的量。脂肪的过度减少，激素分泌的数量和时间是不正常常的，这会引起停止排卵或症状明显的闭经现象。脂肪是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所，它能将雄性激素转变成雌性激素。而这些雌性激素是否呈现具有活力的形态，也与体内脂肪的多少有关。女性身体脂肪越少，体内性激素失效球蛋白的含量就越高，该蛋白能使雌激素失效，导致活性游离雌激素含量减少。由于脂肪可调节促性腺释放激素的分泌，产生雌激素和保持雌激素的活性，因而对维持女性正常的月经和生育功能起着至关重要的作用。