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孕期保健
2016/6/9 09:26:14
苒苒麻麻爱
孕妇在孕期能减肥吗?
怀孕
后胖了好多,可以减肥吗?
专家回答
姜桂珍
2016/6/9
广州伊丽莎白妇产医院 产科
孕妇是不需要减肥的,因为减肥会造成胎儿的营养不足。但是可以采取控制体重的方法,1、主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;2、正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证
胎儿发育
的营养需要,也不会让胎儿体重超重。
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