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哺乳妈妈多喝汤水有利于奶汁的分泌

2019-08-15 12:21 周明芳

  哺乳妈妈喝什么有利于奶汁分泌?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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图片来源:视觉中国

  哺乳妈妈多喝汤水,对增加奶量有帮助吗?

  除宝宝的吸吮、妈妈摄入的营养以外,哺乳妈妈每天的摄水量也和奶量密切相关。因此,哺乳妈妈每天应多喝汤水,包括白开水或清淡一点的汤,比如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤、豆腐汤等。

  喝月子酒可以催奶吗?

  喝月子米酒对泌乳没有帮助,并且酒精可能通过乳汁对宝宝的大脑发育造成损伤。另外,产妇产后身体虚弱,喝月子米酒还可能增加产妇酒精过敏的风险。喝月子酒可以催奶这种说法没有科学依据。

  鲫鱼汤有助于促进乳汁分泌吗?

  有调查显示,大豆、花生加上各种肉类,如鲫鱼、猪尾等煮汤,醋与猪脚和鸡蛋煮汤等,均能促进乳汁分泌。

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请问大家有什么好的食谱之类的可以对产后减肥有用的?现在体重增加的厉害?

Emily

擅长孕期保健、孕期饮食等领域,在负责孕期这个栏目工作中积累了丰富的关于孕期保健和孕期饮食的知识。

其实你只是想通过吃来减肥,这个效果也不一定会非常好啊。你应要多做运动,这样才能很好的消耗掉你身上多余的热量,这样才能使你达到减肥的效果啊。但是在吃方法,你也可以多注意以下:1.少吃点油,煎,炸的食物.多吃水果.肉也可以吃哦!2.多睡觉,休息.3.多做运动(最好是仰卧起坐)4.少吃快餐(喜欢吃辣椒吗,多吃点,可以减去脂肪)5.多喝果汁6.少吃甜的东西。你平时多注意这些啊,还就是多做运动了,坚持一下,就能很好的瘦下来了啦。效果会很好的啊。
有什么好的食谱对产后减肥有用?

Emily

擅长孕期保健、孕期饮食等领域,在负责孕期这个栏目工作中积累了丰富的关于孕期保健和孕期饮食的知识。

其实对于产后减肥,你在饮食上,你就是需要吃得清淡些,那么就可以使自己控制到体重了。那么,现在就给你介绍一些减肥的食谱:产后减肥食谱一:早餐:豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐:一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐:没有沙拉酱的蔬果沙拉一份,可以适量加进鸡胸肉。下午茶可以食水果,最好选用苹果。产后减肥食谱二:早餐:稀饭一碗,水豆腐一块,荷包蛋半个、青菜半碗。午餐:面条30g,小白菜一份,馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。晚餐:水饺10个,卤海带,青菜汤一碗。产后减肥食谱三:早餐:菜包子一个,水煮蛋一个、豆浆250g。午餐:凉拌米粉一份,可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。晚餐:意大利面半碗,煮青菜一碗,玉米浓汤一份。产后减肥食谱四:早餐:牛奶麦片粥一碗,哈密瓜半个。午餐:皮蛋瘦肉糙米粥一碗,煮青菜一碗,小番茄10—12个。晚餐:河粉汤一碗半,河粉100g,内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油,饭后水果一个。所以你就根据自己的喜好来选择,适合你自己的食谱吧,这是可以帮助到你有效减肥的啊。
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