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健康零食 陪萌宝过个愉快新年

  铛铛当,春节即将驾到啦。对于萌宝来说,这是一个开心快乐的节日,因为可以穿美美哒新衣,很重要的是还有炒鸡多的零食可以吃。不过春节零食辣么多,健康有营养的又有多少呢?如何让孩子过个健康美味的新年?这儿有一份宝宝春节吃零食指南,来看看哦。

健康零食 陪萌宝过个愉快新年

图片来源 视觉中国

  ★春节零食挑选原则

  健康:春节琳琅满目的糖果,瓜子、糖果、巧克力都是容易上火的食物,春节没过完,孩子已经开始咳嗽,稍不注意就感冒发烧。因此,家长要给孩子吃一些即喜庆又健康的零食,孩子在春节适当“放纵”,但也不容易热气上火。

  口味:萌宝们比喜欢开胃、爽口的食物,在选择零食的时候,可以注重一下口味,各种口味都可以准备一点,宝宝吃着才不会腻。

  场合:喜庆、好看、有逼格,过年家里客人多,亲朋好友带着宝宝一起来做客,相比平时的小零嘴,家长可以挑选一些档次更高的零食招待小客人,更加体面哦。

  ★春节,萌宝健康零食推荐

  ☑酸奶类:饮料一直是宝宝喜欢的零食之一,特别是酸奶类,唯美营养也高。春节期间,宝宝其他零食吃多了,喝点含有乳酸菌的酸奶开开胃,促进肠道蠕动,减少便秘

  ☑100%纯果汁:除了酸奶,纯果汁也是不错的选择。可以选择富含c量的纯果汁,可以是买现成的,也可以是鲜榨的,比较建议宝妈们自制鲜榨的,过年期间宴客可以给宝宝喝,美味又卫生。

  ☑溶豆:对于年龄比较小的宝宝来说,这是很不错的小零食哦。一岁以上小宝宝就能吃,还能帮助小宝宝磨牙。宝妈们可以自己动手做,方便又卫生,可根据宝宝的口味做出各种小溶豆。

  ☑全麦饼干:过年零食怎能少得了饼干呢?不过很多饼干都是含有高糖高盐高脂的,而且也添加了各种添加剂,多吃对宝宝的身体可不好。可以选择全麦饼干,健康营养又美味,可以解解馋。

  ☑新鲜奶酪/奶干:新鲜奶酪/奶干的含钙量较高,同时又是高蛋白质的良好来源,可以改善大脑功能,有益智的作用,可以让宝宝变得更聪明。春节期间,给宝宝这些小零嘴也是非常合适的。

  ☑混合果仁干:爱吃坚果的宝宝更聪明!花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭,干燥清爽地装进小袋里,色彩缤纷,也能成为宝宝诱人的健康小零食,味道真不错。

  ☑果蔬冻干脆片:很多宝宝爱吃膨化食品,但是这些都是垃圾食品。选择果蔬脆片吧,口感和味道都和膨化食品类似,酥脆鲜香更健康,宝宝多吃一些也不怕,对健康没影响哦。

  ☑鱼/肉肠:鱼/肉肠Q弹的口感、丰富的口味是很多宝宝所喜欢的零食。家长可以购买一些没有添加剂宝宝鱼/肉肠给宝宝吃,购买时请注意包装上的配料标识,挑选添加剂含量少的健康肠类。

  ★春节,请对这些零食say no

  ☒果冻:典型的人造食品,几乎全部用添加剂制造,没有任何天然食物原料。且果冻类容易造成吞咽困难,特别是小孩子,一个不小心整个吞下去,卡在气管里出不来,很容易在造成窒息危险。

  ☒蜜饯:蜜饯似春节的宠儿,但是所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾,苯钾酸钠确是对宝宝健康有影响的元素,建议不要给宝宝吃,会影响小孩子对于钙的吸收。

  ☒人造黄油:奶油、蛋糕、奶茶中常常含有人造黄油。人造黄油油脂含量很高,容易导致胆固醇上升,摄取热量过度,且加入了大量的色素、乳化剂和防腐剂,失去了营养价值。对于正在长身体的宝宝来说,最好别吃。

  ☒酥派类食品:蛋黄派、松塔这类食品宝宝也很爱吃哦,但是它们含有高脂肪高热量,吃多了会降低宝宝的正常食欲,此外,还有大量的添加剂,对于宝宝的健康也有一定的危害。

  ☒膨化食品:薯片、爆米花香香脆脆的,宝宝们最爱,但是,大部分膨化食品都是铅含量、铝含量、色素超标,会被身体的神经系统造成损害,大脑功能受损,严重者可能发生痴呆,儿童食用过多,容易发育缓慢,长不高。

  【编辑说说】

  开开心心过大年,萌宝们的小零食准备好了吗?拒绝垃圾食品,拥抱健康零食,让宝宝吃得健康、放心、开心,和萌宝过个愉快的春节吧。

来源:pcbaby2018-02-08 20:22:41
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