新年新气象，如何让宝宝茁壮成长，更加健康?

　　新年，是辞旧迎新的节日。在这样的假期里，制定一个新年计划表就很有必要了。尤其是对于宝宝来说，身体健康与众多因素息息相关，每一步都是不可以大意的。

　　如何让宝宝更健康，在崭新的一年里茁壮成长，这些方法速速get!

　　一、定期给宝宝做好身高、体重记录

　　宝宝不同年龄的身高、体重都是有标准值参考的，新的一年，爸爸妈妈们可以给宝宝定期记录身高和体重，大致在标准值的区间，或者上下浮动，这是正常的。

　　婴幼儿身高标准的增长规律：

　　足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。

　　二、让宝宝养成不挑食的饮食习惯

　　保持良好的身高和体重增长，需要让宝宝摄入充足的营养，如优质蛋白、钙、铁、维生素C等，这些营养素可以通过日常的鱼肉、蔬菜和水果等获取。

　　所以爸爸妈妈们要让宝宝养成不挑食的习惯，如果实在不喜欢某种食物，可以用营养含量相似的其他食物代替。

　　三、寻找适合宝宝年龄的锻炼方式

　　对于宝宝来说，不同的阶段有不同的锻炼要求。

　　一般来说，对于宝宝的锻炼，一般要选择适宜身体成长阶段的方式;二来以提高宝宝身体素质为主要出发点，简单易掌握，起到锻炼作用即可。

　　1. 0-1岁宝宝

　　适合1岁宝宝的活动有俯趴和爬行，可以很好地促进婴儿颈部和背部的骨骼和肌肉群发展。

　　2. 1-2岁宝宝

　　1到2岁的宝宝，正处于学步期，可由爸爸妈妈扶着，让宝宝扶着墙学走路。等宝宝走路稍微熟练一些，就可以在家人的带领下上下几步楼梯，锻炼足部伸展和协调能力。

　　3. 2-3岁宝宝

　　2岁：拍球、跑跳

　　3岁：跳绳

　　3岁的宝宝也可以做一些简单的活动操，或者跳舞。

　　4. 3-6岁宝宝

　　这个阶段的宝宝，可以做的锻炼丰富起来了，球类运动可以拓展到踢足球，也可以骑小型自行车，还可以找专业的老师学习体操，或者游泳，击剑等。

　　总之，这个阶段的宝宝锻炼，可以提高宝宝心肺机能，提升柔韧度、平衡协调能力等。

　　四、为宝宝制定优质睡眠的计划

　　通常来说，学前阶段的宝宝睡眠质量都是比较好的，尤其是还在成长的前期，保持良好的睡眠习惯，对于宝宝以后的身体素质，都能打下良好的基础。

　　所以，对于宝宝来说，新年制定一定的睡眠计划也是很有必要的哦。

　　1. 入睡时间较稳定

　　小宝宝睡眠时间，最好不要超过晚上10点钟。

　　2. 起床时间别太晚

　　宝宝从小培养早睡习惯，有利于更好地进入一天中的状态。别让宝宝养成睡到日上三竿的习惯，长此以往会打破宝宝的睡眠节律，降低身体免疫力，让宝宝容易生病。

　　3. 睡前别玩得太兴奋

　　睡前如果保持在比较亢奋的状态，会使大脑一时难以平静下来，更别提入睡。这种状态如果长期保持，会使宝宝容易头痛，发展成失眠。

　　宝宝虽小，但也要从小培养良好的作息习惯哦。新的一年，就从这些计划开始，让宝宝拥有一个健健康康的新年吧!