图片来源:视觉中国
罐子沙拉之所以那么风靡,就是因为好带,也容易做,当然不排除一波颜控君对它美丽的外表神迷。虽然罐子沙拉做法很多,不过万变不离其宗。一般来说,会在罐子底部倒入沙拉酱,第二层放上一些比较硬浸泡时间较久的蔬菜,例如胡萝卜、黄瓜。上面一层可以放肉类或者主食(例如意粉)。最上面一层可以放叶片蔬菜,例如生菜、甘蓝等。
至于吃法,我就想说,吃前摇一摇!吃前摇一摇!吃前摇一摇!有吃货精神的小编认真的说三遍,摇一摇才能让酱汁渗到蔬果中,要不然,干巴巴的味道真的好像在吃草哦。
最方便的做法,就是把瓶底的酱汁摇晃均匀之后,用勺子或叉子直接开吃。
如果你觉得这样吃,太不爽快的话,那就可以倒入一个小碗或者盘子中,尽情的开吃。
并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
其实产后一周内就可以用束缚带了,这对收腹是非常有好处的,而且也是可以有助于加速伤口愈合。但是这个束缚带不能一天到晚都在用,你躺在床上或坐着休息时应该解开,在活动时再系上,就可以了。因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长,所以你要适当合用。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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