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年轻朋友跳吧 人人都爱广场舞

  2、广场舞,它到底有多火

  不知道从何时开始,广场舞开始火遍了全国。它不是现代舞、民族舞、芭蕾舞,它“跳出三界外,不在五行中”,无门无派,却拥有数量庞大的参与人群。有舞蹈方面的专家表示,广场舞兼具各种舞蹈元素,另辟蹊径,使这个以健身为目的的体育舞蹈,成功实现大众化、平民化。

  广场舞学起来简单便捷,照葫芦画瓢即可;经济上可普及性高,因为几乎不用花钱;内容健康,老少咸宜;跳舞氛围宽松,跳错也没事,舞者随性,来去自由……可以说,广场舞能拥有病毒般的传播力,就得益于此。

年轻朋友跳吧 人人都爱广场舞
图片来源于华盖

  可是,如果你还停留在,广场舞只是中老年人退休后的休闲方式,那就OUT了。

  • 小朋友爱它

  君不见各个幼儿园小朋友邻居家的弟弟隔壁阿婆家的小孙女,只要听到“你是我的小呀小苹果,怎么爱你都不嫌多……”立马一手叉腰,一手斜举,小屁股小腿儿嗖地就扭动起来了。

  • 年轻人爱它

  君不见网络上各种晒年会活动晒团队协作的年轻人,在偌大的广场上跳个集体舞拍个视频都能在网络上疯传。话说现在的大学招生视频都是广场舞,征兵宣传视频都是整齐划一的广场舞。

  • 外国人爱它

  广场舞,不仅国人热爱,国外也同样风靡。那啥,中国大妈的广场舞曾在海外大显身手。纵观海外视频,其实国外也有广场舞,在我看来,它也算是streetdance的一种变形吧。只不过街头舞蹈也好,广场舞蹈也罢,张弛有度,把握影响最重要。关键的一条:不能打扰别人。

  不可否认,过去的时间里,广场舞确实有一些“扰民”现象,比如音响声音太大,晚上跳舞时间太长,影响休息等等。但这也只是个例。并不是所有的广场舞群体都会如此。如果严重打扰到其他人的生活,大家肯定会交涉。也有很温和的解决方法。

  比如就有这样的例子:领舞们收到邻居的意见之后,会亲自登门去听噪音大小,并且做出调整,因为大部分都是一个小区的,大家会比较和气。还有很多小区广场包括公园广场都有相应的规定,哪些时间是可以开音响跳舞的,过了时间,工作人员保安等会请你关掉声音。别让音乐成为噪音,扰了别人休息,广场舞其实不是妖魔,挺好的一种健身形式。

来源:pcbaby2015-03-30 16:26:07
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根据你的情况来看,你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么,这个运动是:1、坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。2、坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。3、每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的。4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止。将双手放在颈后。深呼吸,吐气时收缩腹部肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张,身体抬起,与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板,同时吐气。重复10-15次。这些都是适合产后的妈妈做的啊,你在平时就多做做,慢慢的就能使自己瘦下来的啊。还有就是你在做完运动后,你是需要多给自己补充些水,才可以的啊。

杨仕

资深编辑 太平洋亲子网

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