4类食物 缓解冬季宝宝嘴唇干裂

　　冬天天气干燥，宝宝的身体很容易缺水，尤其是那粉嘟嘟的小嘴唇，很容易干燥开裂。靓妈们是不是心疼了呢？别担心哦，小编即将为您推荐4类食物，有效缓解宝宝冬季嘴唇干裂哦！

缓解嘴唇干裂——蔬菜篇

　　宝宝嘴唇干裂，小编建议妈咪给宝宝多吃新鲜蔬菜，从而增加B族维生素的摄取。

　　推荐食物：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

　　推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁

　　材料：黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。

　　做法：

　　1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。

　　2、黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌。

　　3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。

　　健康提示：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

缓解嘴唇干裂——水果篇

　　除了蔬菜外，很多水果也是防治宝宝嘴唇干裂的最佳食物。水果富含维生素，除此之外还能帮助宝宝有效除燥清肺热。选择水果时，要避免温性的水果，多给宝宝吃一些清热的水果。

　　推荐食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、菠萝。

　　推荐食谱：蜂蜜蒸梨

　　材料：梨1个，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将梨子去皮，从顶部四分之一处切开，用调羹将梨核挖掉。

　　2、梨中加一调羹蜂蜜，再加入一匙清水。

　　3、用牙签将盖子固定好。

　　4、冷水入锅，水开后，蒸30-40分钟左右即可。

　　健康提示：梨的维生素含量丰富，可以有效滋润宝宝。蜂蜜蒸梨适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少等症状。

缓解嘴唇干裂——肉食篇

　　肉类营养丰富，冬日适量增加肉类食物，可以有效帮助宝宝抵御寒冷。除此之外，某些肉类还能够帮助宝宝防止嘴唇干裂。当然，妈咪也要尽量避免给宝宝吃太多温热的食物，如羊肉、狗肉、虾等，以免宝宝上火。

　　推荐食物：乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、奶类。

　　推荐食谱：粟米干笋鸭肉汤

　　材料：鸭胸肉150g，粟米400g，胡萝卜300g，油、鸡粉、清水、猪骨汤各适量。

　　做法：

　　1、将粟米去衣、洗净、切块。将胡萝卜去皮、洗净、切块。

　　2、将鸭胸肉焯烫一遍。预先煲好的猪骨汤捞起猪骨，留汤。

　　3、将食材全部放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚后转小火煲2小时。

　　4、揭盖，倒入适量的橄榄油和鸡粉，拌匀即可。

　　健康提示：鸭肉营养丰富，此汤具有清热补阴、生津、润肤之功效。

缓解嘴唇干裂——粗粮篇

　　粗粮也能够防止嘴唇干裂？宝宝多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西可促进排便。为什么排便与预防嘴唇干裂有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然就会导致宝宝体内上火了。

　　推荐食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦等。

　　推荐食谱：五谷杂粮粥

　　材料：大米100g，红豆100g，绿豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖适量。

　　做法：

　　1、把所有准备好的原料用清水冲洗干净。

　　2、再放到水中浸泡2-3个小时。

　　3、然后把原料一同倒入锅中。

　　4、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到豆子软烂，汤粘稠即可熟透时熄火。

　　5、放入冰糖，再焖10分钟即可。

宝宝嘴唇干裂 妈咪轻松应对

　　妙招1：在宝宝嘴唇涂抹油脂。在宝宝嘴唇涂些油脂，如擦脸油、香油或其它食用油，除此之外，将蜂蜜涂在嘴唇上也能起到很好的保湿作用。

　　妙招2：给宝宝嘴唇做“面膜”。每天晚上临睡之前，拿化妆棉蘸一些蜂蜜涂在宝宝嘴唇上，然后用手指轻轻按摩；或在睡前将橄榄油涂在嘴唇上，时间控制在20分钟左右，让嘴唇充分滋润，然后擦净；或将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜，都能起到保护嘴唇的作用。

　　妙招3：及时补充水分。天气干燥，宝宝机体内外均容易缺少水分，而充足的水分，对于人体机能的均衡有很大的帮助，可有效防止嘴唇干裂的发生。

　　妙招4：饮食有禁忌。饮食上还应注意要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主。少给宝宝喝甜味饮料。

　　小编提醒：宝宝嘴唇干裂，最好别用唇膏。到了冬天，妈妈喜欢给宝宝涂抹唇膏，认为这样可以避免嘴唇干燥。其实唇膏内不仅含有颜料和化学基质，而且它们会吸收口唇黏膜细胞内的水分，使得口唇黏膜细胞发生脱水现象，以致口唇黏膜变得干燥起皱，宝宝会情不自禁地用口水来滋润口周皮肤和口唇黏膜。宝宝这种不能自行控制的做法不但不能减轻不适，反而会使口周皮肤和嘴唇黏膜越来越干燥。

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