冬季睡眠养生 冬季睡前养生要做好这四点

　　冬季睡眠养生注重早睡和早起。合理的睡眠调节有利于身心的健康发展。所以要养成规律的作息时间，饮食习惯，可以适当的进行体育锻炼，但在睡前一小时就要彻底的让身体放...

夏至节气养生起居篇 温水冲澡充足睡眠

二十四节气之一的夏至就要到了，这时高温模式也开启，合理调整起居和调节情绪，可以达到养生保健的功效。那么夏至养生起居注意什么呢？今天为您介绍二十四节气之夏至起居篇...

处暑养生：饮食睡眠要养成好习惯

关注处暑养生，处暑吃什么养生？一起来了解处暑怎么过更健康。

处暑养生：重在保证睡眠健脾润肺

处暑养生要保证睡眠，要注重健脾润肺。处暑吃什么能健脾润肺？一起来了解更多处暑养生常识。

每天这个点入睡的人是长寿命！ 做到的都活到90

现在的年轻人越来越喜欢熬夜，特别是年轻人，刷手机、玩游戏，不折腾到12点多都不愿意上床睡觉。所以，现在很多人身体都出现各种毛病。其实每天哪个时间点睡觉对人来说最...

哪些食物能够改善睡眠？ 失眠者要多吃哪些食物？

现在生活节奏变得越来越快，60%的人由于工作或者生活的压力，影响到自己的情绪，从而间接性的导致睡眠质量差，如果想拥有健康的身体前提必须拥有高质量的睡眠，睡眠质量...

睡觉留口水可能是这5个病缠上你了！老年人千万要注意第五个

随着现在生活节奏加快，人们生活压力变大了，不少人睡眠出现了问题。其实我们除了关注每天的睡眠问题外，对于 睡觉流口水 的现象也不可掉以轻心。特别是老年人晚上睡觉频...

褪黑素是什么？睡眠不好可以多吃这些食物

今天来跟大家一起聊一聊褪黑素，它的多少会影响人体的各种机能。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到了老年以后其分泌量已经是微乎其微了，所以应该尽早摄取补充...

睡眠不足危害大 中医如何调理睡眠问题

睡眠不足又称失眠，是指在寝后 难以入睡 ，或时寑时醒，或寝后易醒、醒后难以再寝，甚至彻夜不眠者。现代医学称为脑神经衰弱。

喝蜂蜜水好处 保肝增寿益睡眠

蜂蜜 是我们常见 保健 佳品，那么喝蜂蜜水有哪些好处呢？蜂蜜水的养生功效有哪些呢？下面就来了解一个喝蜂蜜的好处。

谁偷走了你的好睡眠 失眠的饮食疗法

人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万...

调理睡眠的几大独特药膳

糯米小麦粥糯米50克，小麦米50克。上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。每日1次，晚上临睡前服食。补脾胃，益心肾，安心神。

六款睡眠如意药膳

一、心火炽盛。

喝普洱茶会影响睡眠吗

在很多人看来，喝茶是会让人 失眠 的。因为茶中含有的咖啡碱具有提神的作用，因此很多人认为喝普洱茶是会导致失眠的。但也有很多人认为，喝普洱茶不会导致失眠，因为普洱...

女性睡眠姿势不对也会导致不孕

睡觉是人天生就会的事，但是如何正确的睡觉是很重要的，如果睡姿不正确的话不仅会导致疾病的发生，还有可能导致女性不孕。下面小编为你解读睡姿问题。

哪些习惯会影响睡眠质量

良好的睡眠是保证我们正常工作的必要条件。但随着现在人们生活压力的增大，失眠多梦等都成为了人们普遍存在的问题，这不仅影响到正常的工作生活，还伤害了自己的身心健康。...