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开胃凉拌莲藕

藕富含淀粉、维生素C和铁，有补血、滋润肠胃的功效，藕中的黏蛋白，能促进脂肪和蛋白质的消化，减轻肠道的负担。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
蒜泥 1茶匙
藕 300克
醋 1汤匙
麻油 2汤匙
糖 1茶匙
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