食谱 > 妈妈食谱 > 孕妇补维生素食谱大全

开胃凉拌莲藕

藕富含淀粉、维生素C和铁，有补血、滋润肠胃的功效，藕中的黏蛋白，能促进脂肪和蛋白质的消化，减轻肠道的负担。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
蒜泥 1茶匙
藕 300克
醋 1汤匙
麻油 2汤匙
糖 1茶匙
相关食谱
西班牙香蒜汤 吐司苹果挞 莲子猪肚 马蹄草莓球 花型螺丝面 番茄烧豆腐 多彩什锦饭团 银鱼豆芽 木耳莴苣 海鲜沙拉 南瓜黄金二米饭 菠萝咕咾豆腐 肉末卷心菜 琥珀冬瓜 扁豆焖面