红烧鱿鱼圈
鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高，而脂肪含量则偏低，是营养很好的海产品。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 嫩豆腐 250克
- 鱿鱼 300克
- 姜 10克
- 酱油 2汤匙
- 油 适量
- 香葱 15克
- 大蒜 3瓣
- 盐 1茶匙
- 烹饪小贴士
- 鱿鱼先用姜丝腌制，可以去掉一部分腥味。
相关食谱
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忌食
