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红烧鱿鱼圈

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高,而脂肪含量则偏低,是营养很好的海产品。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
嫩豆腐 250克
鱿鱼 300克
10克
香葱 15克
大蒜 3瓣
1茶匙
酱油 2汤匙
适量
烹饪小贴士
鱿鱼先用姜丝腌制,可以去掉一部分腥味。
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