食谱 > 妈妈食谱 > 助孕食谱大全

蒜蓉炒苋菜

苋莱中铁、钙的含量比菠菜高，为鲜蔬菜中的佼佼者。另外，苋菜富含的膳食纤维有促进排毒、预防便秘的功效。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
苋菜 500克
盐 1/2茶匙
油 2茶匙
大蒜 3瓣
烹饪小贴士
烹炒苋菜的过程中，苋菜会出水，所以一般无需另外加水。
相关食谱
白果腐竹粥 吐司苹果挞 咖喱鳕鱼杂蔬煲 芝麻蛋香小饼 什锦炒螺旋面 滑蛋牛肉 紫甘蓝玉米蛋炒饭 鸡汤鲜炒芦笋 南瓜饼 南瓜黄金二米饭 包心豆腐丸 鸡肝肉饼 蔬菜南瓜浓汤 西芹腰果虾仁 三丝鸡脯