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蒜蓉炒苋菜
苋莱中铁、钙的含量比菠菜高,为鲜蔬菜中的佼佼者。另外,苋菜富含的膳食纤维有促进排毒、预防便秘的功效。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
苋菜
500克
盐
1/2茶匙
油
2茶匙
大蒜
3瓣
烹饪小贴士
烹炒苋菜的过程中,苋菜会出水,所以一般无需另外加水。
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