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枸杞山药蒸糕

山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 儿童

忌食

  • 婴儿
用料
山药 100克
面粉 185克
牛奶 100毫升
枸杞 1撮
芝麻 1茶匙
蜂蜜 2汤匙
果糖 2汤匙
做法
1

准备食材:山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。

2

步骤1:山药削皮洗净,切成小块,放入搅拌机里搅成泥。

3

步骤2:然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。

4

步骤3:充分搅拌均匀。

5

步骤4:将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。

6

步骤5:上面撒上枸杞,放入蒸锅,蒸15分钟。出锅后,撒上黑芝麻,再淋上果糖即可,趁热吃口感较好。

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