椰香南瓜紫薯糯米滋
南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛，其丰富果胶可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，防止胃肠道疾病的发生。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 紫薯 100克
- 南瓜 80克
- 糯米粉 80克
- 椰蓉 适量
- 食用油 1茶匙
- 白砂糖 1-2茶匙
- 做法
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1
准备食材：紫薯适量、南瓜适量、糯米粉适量、椰蓉适量、色拉油适量、白糖适量
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2
步骤1：南瓜切块蒸熟，去皮，碾成泥。
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3
步骤2：紫薯蒸熟，然后去皮，碾成泥。
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4
步骤3：在南瓜泥中加入糯米粉，揉成较软的面团。
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5
步骤4：取一小块面团，按扁，再放入馅料，团成小球。
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6
步骤5：蒸锅的笼屉上刷一层薄油，将糯米球摆放在上面，大火蒸十分钟。
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7
步骤6：取一盘子，铺上椰蓉，趁热取出糯米球，放入椰蓉丝中滚几下，使糯米球外粘满椰蓉，晾凉即可。
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