土豆地雷
香菇里含有18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收。此外，香菇还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，这种物质被人们吸收后，对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效。
- 宜忌人群
-
推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
-
忌食
- 用料
- 圣女果 1颗
- 大米 200克
- 香菇 100克
- 猪肉 100克
- 奶酪 1片
- 海苔 1片
- 食盐 1/2茶匙
- 酱油 2茶匙
- 做法
-
1
准备食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量
-
2
步骤1：水里加入少许酱油将米饭蒸熟。
-
3
步骤2：香菇洗干净，切丁。
-
4
步骤3：炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇继续翻炒，加入酱油、食盐炒熟。
-
5
步骤4：蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。
-
6
步骤5：把炒好的菜围在一圈。
-
7
步骤6：用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。
相关食谱
