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米饭含有丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。白菜品质鲜嫩,是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的蔬菜之一。
宜忌人群
推荐
备孕
孕期
月子/产后
儿童
忌食
婴儿
用料
藕
10克
豌豆
20克
奶酪
50克
胡萝卜
100克
白菜
20克
海带
适量
生菜
少许
盐
少许
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