太平洋亲子网

生菜苹果汁

生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止人体食欲不振、贫血，促进生长发育。

宜忌人群

推荐

做法: 1

准备食材：生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个; 2

步骤1：生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块。; 3

步骤2：柠檬洗净，去皮切成小块。; 4

步骤3：将以上材料放入搅拌机。; 5

步骤4：加半杯白开水，搅打成汁。; 6

步骤5：滤净杂质。; 7

步骤6：倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

烹饪小贴士: 1、生菜一定要清洗干净，去除残留农药。
2、榨出的汁一定要马上给孩子喝，不然稍放就会黑。
3、如果宝宝不爱吃酸，可不加柠檬，或者只挤几滴柠檬汁加入即可。