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鸡排三明治
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 吐司 4片
- 鸡肉 200克
- 鸡蛋 2个
- 生菜叶 2-3片
- 面包糠 50克
- 沙拉酱 少许
- 黑胡椒粉 1茶匙
- 盐 1茶匙
- 料酒 1茶匙
- 烹饪小贴士
- 鸡胸肉一定要先用刀背或者锤子拍一拍散，煎的时候才不会回缩，口感也没那么柴。
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