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营养糙米饭
糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。糙米还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，预防和缓解便秘。
宜忌人群
推荐
备孕
月子/产后
儿童
忌食
孕期
婴儿
用料
糙米
1/2量杯
黄豆
20克
红豆
20克
薏米
50克
水
1.5量杯
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