砂锅豆腐海鲜煲
鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，鱿鱼脂肪含量极低，胆固醇含量较高。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 鱿鱼 50克
- 虾仁 50克
- 豆腐 1/2块
- 大白菜 100克
- 蘑菇 25克
- 姜 1片
- 葱 1根
- 香菜 1棵
- 香菇 2朵
- 清水 600毫升
- 盐 1茶匙
- 芝麻油 1/2茶匙
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忌食
