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山药白蘑粥
山药含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素，有清暑解热、益气健脾的功效。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 山药 60克
- 蘑菇 20克
- 白米 2/3量米杯
- 枸杞 12克
- 水 5.5量米杯
- 红糖 2茶匙
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