花生牛奶

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 儿童

忌食

• 婴儿

用料

生花生仁 100克

牛奶 300毫升

水 300毫升

白糖 1汤匙

做法

1

准备食材：生花生仁100克、水300毫升、牛奶300毫升、白糖1汤匙

2

步骤1：生花生仁洗过之后，放入清水中浸泡一晚。

3

步骤2：将花生仁放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅打均匀。

4

步骤3：然后将花生汁过滤出来。

5

步骤4：将过滤后的花生汁倒入小锅中备用。

6

步骤5：花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次，然后倒入步骤4的小锅中。

7

步骤6：将花生牛奶煮沸，加糖搅拌均匀。

8

步骤7：最后盛入杯中即可。