莲藕瘦肉麦片粥

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 儿童

忌食

• 婴儿

用料

瘦肉 1小块

大米 100克

藕 1小块

玉米粒 1汤匙

枸杞 少许

麦片 少许

盐 1/2茶匙

做法

1

准备食材：大米100克、莲藕1小块、猪瘦肉1小块、玉米粒1汤匙、枸杞少许、麦片少许、盐1/2茶匙

2

步骤1：莲藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗干净。

3

步骤2：放一小锅水，煮开之后，将莲藕片、玉米粒放入焯烫熟后捞出。

4

步骤3：将肉片焯烫熟捞起。

5

步骤4：将大米淘洗干净，然后放在小锅中浸泡30分钟之后，熬煮成软烂粘稠的米粥。

6

步骤5：将焯烫好的莲藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麦片一起放入粥中，再滚煮一下。

7

步骤6：最后调入盐即可。