白灼芦笋

宜忌人群

推荐

• 备孕
• 孕期
• 月子/产后
• 儿童

忌食

• 婴儿

用料

芦笋 100克

熟白芝麻 少许

色拉油 1茶匙

豉油 2汤匙

盐 1茶匙

做法

1

准备食材：芦笋100克、豉油2汤匙、盐1茶匙、色拉油1茶匙、熟白芝麻少许

2

步骤1：将芦笋洗干净，去掉较粗的一头。

3

步骤2：取一口锅，倒入清水，调入盐和色拉油，烧开后，放入芦笋焯烫熟。

4

步骤3：将芦笋捞出，沥干水分，装盘。

5

步骤4：往芦笋上面均匀淋上豉油。

6

步骤5：最后撒上少许白芝麻即可。