鸡蛋芝士烤吐司
奶酪含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷和多种维生素等营养成分，胆固醇含量相对比较低，是具有极高营养价值的乳制品。奶酪也是最佳的补钙食品，含钙量最多，所含的钙质以游离态存在，容易被人体吸收。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
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忌食
- 用料
- 鸡蛋 1个
- 吐司 1片
- 芝士 少许
- 盐 少许
- 黑胡椒粉 少许
- 做法
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1
准备食材：鸡蛋1个、吐司1片、芝士少许、盐少许、黑胡椒粉少许
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2
步骤1：在距离吐司边约1厘米的地方划出一个正方形，注意不要切到底。
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3
步骤2：用勺子将正方形范围内的面包压扁，使其略微凹入。
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4
步骤3：在凹入的地方打入鸡蛋。
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5
步骤4：在蛋清和面包的边缘撒上吐司碎。
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6
步骤5：烤箱预热180度 放入烤箱内烤10分钟，当奶酪融化、鸡蛋凝固就可以取出，趁热撒上少许黑胡椒和盐即可。
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