小腿抽筋

小腿抽筋的原因还是比较多的，通常小腿抽筋是什么原因引起的呢？

在寒冷空气的刺激下，身体会变得非常冷，还会不由自主地抖动。实际上，这是正常的生理现象。那是因为大腿收到大脑传来的信息，导致腿部骨骼肌出现收缩，便于产生足够多的热量来维持体温，再加上受冻着凉后的大腿血液不循环，很容易诱发肌肉痉挛，俗称腿抽筋。因此，在寒冷的冬季，大家一定要及时做好防寒保暖工作，防止受冻着凉。

在这个追求养生的时代，人人都开始运动健身。但某些人群为了保持好的身形，便会选择疯狂运动。这样一来，将超过人体所承受的运动量，出现过度运动的现象。过度运动后人体四肢将会产生大量的乳酸，从而堆积在体内，这将在一定程度上增加腿部抽筋的机率。所以，平时运动时一定要适可而止，过度运动对身体没有任何好处。

有些人睡着睡着半夜突然小腿抽筋，那么半夜突然小腿抽筋原因是什么呢？

半夜突然小腿抽筋可能是因为血脉不通：血脉不通也是会出现腿抽筋现象的。举个简单的例子，患有静脉曲张的患者朋友体内的血脉是不流通的，部分血液在脚部堆积起来，一旦堆积的血液超过一定量，就会诱发腿抽筋。另外，大家要是长时间保持一个姿势不动，尤其是腿部，就会使得腿部肌肉处于静止状态，继而引发抽筋。

还有当运动强度过大，尤其是在无氧运动时，会让肌肉短时间内过度的收缩，从而产生代谢废物，运动完成之后，应该及时进行肌肉的拉伸以及放松，这样能够把在运动过程中，产生的酸性代谢产物排出体外，防止小腿抽筋。

孕4个月小腿抽筋还是可能出现的，那么孕4个月小腿抽筋原因有哪些呢？

怀孕四个月出现腿抽筋的症状，可能是由于夜间睡觉的时候没有注意保暖，导致的着凉引起的抽筋症状。也有可能是由于白天活动量比较大，导致晚上睡觉的时候出现的腿抽筋症状。还有可能是由于缺钙引起的，因为在孕期有的时候早孕反应比较严重，饮食不好，还有就是胎儿需要的营养比较多，容易导致孕妇出现缺钙的情况，进而引起腿抽筋的症状。

孕4个月小腿抽筋还有可能是由于患者本身存在潜在的腰椎间盘突出，怀孕以后，对于腰椎的牵张力增大，导致对神经的压迫，进而引起的腿抽筋症状。所以出现怀孕四个月腿抽筋的症状，如果短期之内没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，明确原因，及时的治疗非常重要。

自由泳小腿抽筋比较常见，那么自由泳小腿抽筋原因有哪些呢？

泳池的水温比较低，会导致四肢血管收缩，供血、供氧量逐渐下降，肢体长时间缺血、缺氧时，就会发生腿部肌肉痉挛，肌肉痉挛会产生明显的疼痛，不能自主活动。控制大腿与小腿的肌肉收缩，能让我们在水里游起来，随着游泳时间的增加，肌肉的运动从有氧转变成无氧。每次游泳之前应该做好充分的热身准备后再开始游泳，游泳的强度和时间应该逐渐增加，可以尽量避免腿部的肌肉痉挛。

发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。在深水区，先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。当然，最好还是叫泳池旁边的救生员，或者朋友比较好。