自由泳小腿抽筋原因

自由泳小腿抽筋比较常见，那么自由泳小腿抽筋原因有哪些呢？

泳池的水温比较低，会导致四肢血管收缩，供血、供氧量逐渐下降，肢体长时间缺血、缺氧时，就会发生腿部肌肉痉挛，肌肉痉挛会产生明显的疼痛，不能自主活动。控制大腿与小腿的肌肉收缩，能让我们在水里游起来，随着游泳时间的增加，肌肉的运动从有氧转变成无氧。每次游泳之前应该做好充分的热身准备后再开始游泳，游泳的强度和时间应该逐渐增加，可以尽量避免腿部的肌肉痉挛。

发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。在深水区，先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。当然，最好还是叫泳池旁边的救生员，或者朋友比较好。