当怀孕后,妈妈的身体都会出现一些不同的症状,例如腰酸,胃口差等等。但有的妈妈发现怀孕后会突然出现腿部抽筋的情况,那么,孕期抽筋是什么原因引起的?还有治疗孕期抽筋的方法有哪些呢?下面小编给大家详细的介绍一下吧。
1. 营养过剩
很多人在怀孕后总是补充很多的营养,认为孕妇只有拥有足够的营养才能保证自己和腹中胎儿的健康。但是营养过剩对于孕妇妈妈来说也不是好事,当营养过剩的时候,就会影响碳水化合物的新陈代谢,容易引起电解物质的紊乱,而电解物质的紊乱就会导致孕妇的腿部出现抽筋的情况。
2. 检查久站
在怀孕后,孕妇都是需要足够的休息的,如果孕妇在怀孕期间走的太多或者一直久站,就会导致腿部的肌肉增多,当腿部肌肉的负担增加的时候,就容易导致出现抽筋的情况。
3. 睡姿不对
当长时间的睡姿不对,例如仰卧或者俯卧的时候,就会压迫到大腿神经或者让腿部神经处于过于放松的状态,也容易导致孕妇的腿部抽筋。长时间维持一个睡眠姿势,会使得血液回流受到阻碍,循环减慢,诱发腿部肌肉痉挛。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话,会造成肌肉“被动挛缩”。
4.饮食原因
4. 缺钙
当孕妇妈妈在怀孕后,对于钙的需求就会比以前更大,如果孕妇妈妈的钙不足的时候,就会导致大腿肌肉以及神经处于一个兴奋的状态,就引发抽筋的情况。
饮食
1.抽筋大多是由低血钙引起的,出现抽筋了很可能需要补钙,准妈妈可以多食用牛奶、奶制品、排骨等,也可通过每日食用钙片来补充所需钙质。
2.多注意补充维生素,尤其是维生素D,鱼肝油、动物肝脏、瘦肉都是富含维生素D的食物。通过柳橙汁、番石榴汁等来补充人体所需矿物质。饮食以清淡为主,不要吃太咸或腌渍过的食物,避免造成水肿。
睡眠
1.睡前可用热水泡脚10~15分钟,并通过对小腿肚进行按摩来帮助排泄积累的代谢物,缓解肌肉压力。
2.睡觉时注意腿脚部保暖,条件允许的保持适宜的室内温度,注意不要依赖电热毯等物。采取侧卧的睡姿能够很好地减轻症状,注意时常改变睡眠姿势。
3.当抽筋发生时,伸直自己的腿,并将脚掌向膝盖方向掰动,以免肌肉进一步收缩,并以脚踝为点进行旋转,自己无法做到时可以让准爸爸帮忙。如果持续抽筋,情况严重的话,应当及时就诊咨询医生。
孕期生殖道感染性疾病其病原体的主要来源有两个方面,即来自原本寄生于阴道内的菌群,或来自外界入侵的病原体,来自于外界的感染主要是接触被感染的公共场所的坐便器、浴盆、浴池坐椅、毛巾,使用不洁卫生纸。发生感染这可能是由于怀孕后身体机能的改变使得孕妇的免疫力低下,其中由于激素水平改变,发生霉菌性阴道炎的几率会比非霉菌性阴道炎高。
副主任医师 南方医科大学第三附属医院
孕期分泌的松弛激素不但对子宫和腹部有作用,它对全身关节和软组织都有作用,所以导致孕期女性在后期出现关节不稳、疼痛,这是生理自然的改变。
物理治疗师长 中山大学附属第六医院
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