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孕期抽筋是什么原因引起的

  当怀孕后,妈妈的身体都会出现一些不同的症状,例如腰酸,胃口差等等。但有的妈妈发现怀孕后会突然出现腿部抽筋的情况,那么,孕期抽筋是什么原因引起的?还有治疗孕期抽筋的方法有哪些呢?下面小编给大家详细的介绍一下吧。

孕期抽筋是什么原因引起的

  1. 营养过剩

  很多人在怀孕后总是补充很多的营养,认为孕妇只有拥有足够的营养才能保证自己和腹中胎儿的健康。但是营养过剩对于孕妇妈妈来说也不是好事,当营养过剩的时候,就会影响碳水化合物的新陈代谢,容易引起电解物质的紊乱,而电解物质的紊乱就会导致孕妇的腿部出现抽筋的情况。

  2. 检查久站

  在怀孕后,孕妇都是需要足够的休息的,如果孕妇在怀孕期间走的太多或者一直久站,就会导致腿部的肌肉增多,当腿部肌肉的负担增加的时候,就容易导致出现抽筋的情况。

  3. 睡姿不对

  当长时间的睡姿不对,例如仰卧或者俯卧的时候,就会压迫到大腿神经或者让腿部神经处于过于放松的状态,也容易导致孕妇的腿部抽筋。长时间维持一个睡眠姿势,会使得血液回流受到阻碍,循环减慢,诱发腿部肌肉痉挛。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话,会造成肌肉“被动挛缩”。

  4.饮食原因

  4. 缺钙

  当孕妇妈妈在怀孕后,对于钙的需求就会比以前更大,如果孕妇妈妈的钙不足的时候,就会导致大腿肌肉以及神经处于一个兴奋的状态,就引发抽筋的情况。

治疗孕期抽筋的方法

  饮食

  1.抽筋大多是由低血钙引起的,出现抽筋了很可能需要补钙,准妈妈可以多食用牛奶、奶制品、排骨等,也可通过每日食用钙片来补充所需钙质。

  2.多注意补充维生素,尤其是维生素D,鱼肝油、动物肝脏、瘦肉都是富含维生素D的食物。通过柳橙汁、番石榴汁等来补充人体所需矿物质。饮食以清淡为主,不要吃太咸或腌渍过的食物,避免造成水肿。

  睡眠

  1.睡前可用热水泡脚10~15分钟,并通过对小腿肚进行按摩来帮助排泄积累的代谢物,缓解肌肉压力。

  2.睡觉时注意腿脚部保暖,条件允许的保持适宜的室内温度,注意不要依赖电热毯等物。采取侧卧的睡姿能够很好地减轻症状,注意时常改变睡眠姿势。

  3.当抽筋发生时,伸直自己的腿,并将脚掌向膝盖方向掰动,以免肌肉进一步收缩,并以脚踝为点进行旋转,自己无法做到时可以让准爸爸帮忙。如果持续抽筋,情况严重的话,应当及时就诊咨询医生。

来源:pcbaby2020-07-07 14:00:04
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