想让宝宝成为“钙”世英雄，VD来帮忙！

　　比起艳阳高照的夏天，春天的太阳似乎比较“宅”，甚少露面，不少妈妈都吐槽：宝宝晒太阳的时间少了好多，都没办法补钙了。

　　请注意！这句话里有一个bug：“靠晒太阳补钙”的育儿观念，是错误的！即使晒伤了，也补不到妈妈想要的量呢。比起晒太阳，直接从饮食中获取的维生素D，数量更客观，有助于宝宝钙的吸收。宝宝的钙吸收，必须要有维D的参与呢。

图片来源：视觉中国

——Part1 饮食轻松get维D，拒绝晒成“黑煤球”——

　　So，要促进宝宝的VD生成和钙的吸收，赶紧“吃”啊！别再坑娃去晒太阳了，以下这些食物维D的含量就很丰富：

　　•海鱼、蛋黄、牛奶、肝脏。这些都是 VD 不错的食物来源。推荐每天 1 两鱼，1 个鸡蛋，1 袋牛奶，偶尔吃点肝脏。

　　•香菇、银耳、木耳等菌类。很多人不知道，其实它们是隐藏的“VD大户”， 维D 含量丰富，还有大量膳食纤维，可以柔软促进肠蠕动，对宝宝的肠道非常友好哦。

——Part2 维D补充剂千千万，挑选攻略就三条——

　　当然，如果妈妈还是担心宝宝，在饮食上没办法满足每日的VD所需，可以适当地选择一些VD补充剂。但选购时，可能不少妈妈都会一脸懵逼。维D补充剂、鱼肝油、维生素AD滴剂，都是包含VD的，哪个才是宝宝的king？别担心，纵使补充剂千千万，只要get以下这三条攻略，就能pick到优秀的VD代表啦：

　　•VD3 优于 VD2;

　　(VD2来自植物，VD3来自鱼类等动物)

　　•单独 VD3 滴剂，优于维生素 AD(鱼肝油);

　　(鱼肝油不是VD补充剂，且内含的VA会导致宝宝摄入过量)

　　•胶囊型滴剂，优于溶液型滴剂

　　(不易氧化变质。)

　　以下这几款被妈妈们po爆的优秀VD补充剂，送给需要的宝宝们!

　　ChildLife维生素D3滴剂

　　童年时光，也是美国响当当的婴幼儿营养品牌。有机版的童年时光D3滴剂，是经过美国农业部有机认证，OTCO有机认证，天然提取自有机苔藓，使用有机初榨橄榄油载体，更加安全放心。

　　Ostelin维生素D3滴剂

　　Ostelin也是澳洲知名的保健品牌，它家的VD补充剂，也是不少妈妈的放心之选。Ostelin的维生素D3是滴剂，每盒自带一个针管，草莓味，宝宝不会抗拒的果香味。不含糖分、人工色素、甜味剂、和防腐剂等乱七八糟的东西。So，开瓶后40天内需用完，才不会给细菌们有机会在里头安家。

　　D drops维生素D3滴剂

　　这款VD算是家喻户晓的明星产品了，不止是育儿大V推荐，连美国儿科学会、加拿大儿科协会都共同推荐。之所以如此圈粉，靠的就是其硬核操作了：D drops中的D3并非来自传统的鱼肝油，而是从羊毛脂中提取的，更易吸收!此外，D drops还明明白白注明：不含酪蛋白，So对牛奶过敏的宝宝也可以放心pick!

　　Life nutrition 婴儿VD3滴剂

　　其D3同样来自高品质的羊脂提取，更易于宝宝身体的吸收，不易流失。对于一直被diss的滴剂合适，Life nutrition也进行了升级和改善，只需要将瓶子倒转，并摇晃瓶身就可以获取。不用再担心那考验技术的滴剂设计，还有那容易滋生细菌的瓶口了。