自从老公长了“啤酒肚”，我整个人都不好了

　　结婚后，朋友Nancy老公的“啤酒肚”膨胀了不少，体重也是日益上升。由此也给Nancy带来一个难以启齿的烦恼：两人亲密时，老公常被突如其来的腰痛“袭击”，每每如此，“好事”只能被迫叫停。Nancy感到很扫兴，此外还很担心老公的健康问题。

图片来源：视觉中国

　　话说，中年人腰疼这事，还真得重视起来。毕竟，谁也没法在关键时刻扶你一把，是吧?但你有所不知的是，大多数肥胖中年人腰疼，都可能是骨性关节炎在作怪。咦，骨性关节炎是什么呢?那咱们可得好好说道说道了。

　　骨性关节炎一般分为两种：一种叫继发性的骨关节炎，是因为疾病引起的，常见的病因有类风湿关节炎、强直性脊柱炎、血液病、痛风等。还有一种叫原发性的骨关节炎，是一种退行性的改变，它与年龄增长关系密切，在这里我们重点讲讲。

　　退行性的骨性关节炎和关节软骨磨损有很大的关系。关节软骨是存在关节骨骼与骨骼之间的半透明的、有弹性的致密结缔器官。健康的软骨可以对关节起到良好的缓冲作用，并且减少骨骼间的相互摩擦程度。但是人过了30岁后，关节软骨的重要营养——氨糖就会开始流失，导致软骨的修复和再生速度放缓。软骨的磨损速度加剧，进而引起膝关节疼痛甚至发炎，这就是骨性关节炎的发展进程。

　　而“啤酒肚”之所以会跟骨性关节炎扯上关系，则是因为“啤酒肚”人群大多肥胖、体重超标，对关节的负荷较大，从而导致软骨磨损加剧。另一方面，肥胖还会诱发一系列代谢疾病，像高血压、高血脂、糖尿病、痛风等，也会对软骨造成不良影响，提高他们的患病率。

　　所以即便你还没上年纪，也应该重视关节软骨的健康问题了。事实上，越早开始关节软骨的养护，对于预防骨性关节炎就越有益。

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　　那么具体怎么做呢?

　　对于肥胖人群，养护关节首要任务是减肥，但不要通过跑步、爬山等运动减肥，避免对关节造成进一步的损伤。可以根据自身条件，选择一些适当的运动方式(比如游泳、散步等)，并计划好合理的运动量，循序渐进地开始减重。

　　另外，对于骨性关节炎人群，日常还需适当补充含有氨糖和硫酸软骨素的营养品。正如前文所说，氨糖是合成关节软骨细胞的重要营养素，而硫酸软骨素可以协助氨糖渗透关节，两者协作，共同促进关节软骨修复和再生。30岁之后，适当补充氨糖可以减少骨性关节炎发生的概率。如果大家不知道该怎么选产品，不妨从名气大、口碑好的入手。

　　比如汤臣倍健的健力多。含有足量的氨糖和硫酸软骨素，且两者含量遵循2:1的黄金比例，更好促进软骨修复。另外，其主要成分除氨糖、硫酸软骨素外，还含有骨碎补提取物、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽等。骨碎补提取物有加速断骨愈合的功效，而碳酸钙、酪蛋白磷酸肽可起到补钙和协同补钙的作用，都是对骨骼健康有益的成分。不仅配方合理，原料也是优选全球好原料，汤臣倍健远赴新西兰，从新鲜的牛奶中提取出酪蛋白磷酸肽，促进钙铁活性，提升营养吸收率。

　　总之，可别小看了“啤酒肚”的危害，如果你或身边的朋友、家人已经出现了关节疼痛的问题，可得赶紧重视起来了。积极减重，适当补充氨糖，帮助关节保持健康状态。

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