孕期补什么营养？这三类可以有

　　经常有孕妈担心，怀孕时是不是应该吃营养品，别的妈妈吃了我没吃，这样我的孩子会不会就比别人的孩子差呢?其实营养品这玩意儿，并不是吃了就一定会对孩子有好处，不吃也可能让孩子的发育很正常。选择营养品一定要结合自身的身体状况，做一些膳食调查或营养检测等，不要盲目进补。不过以下三类营养品可以特别留意下哦。

　　第一类是叶酸，叶酸是胎盘形成和发育的必需物质，对预防兔唇、腭裂等神经管疾病都大有好处。然而叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性，人体能从食物中获得的叶酸并不多，因此很多医生都会建议备孕中或怀孕初期的女性服用叶酸片。

　　关于叶酸的产品，目前市面上认同率最高的是斯利安叶酸片。斯利安叶酸片是唯一一个经我国政府批准的预防胎儿神经管畸形、兔唇的保健药，专门为中国孕妇及胎儿特别研制，每片含量与国家规定的每日摄入叶酸量一致，方便食用。

　　第二类是钙，胎儿骨骼形成所需要的钙全部来源于母体，因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食很难满足。特别是到了孕晚期，钙摄入量不足，很容易造成肌肉痉挛、小腿抽筋，甚至引起孕妇骨质疏松等问题，建议孕妈们应格外补充钙制剂。

　　今天，小编推荐一款澳洲Blackmores钙片，其主要成分为柠檬酸钙和磷酸钙，消化吸收效率高。除了有维生素D促进钙质转换外，还特别添加了镁元素，参与氨基酸和碳水化合物的新陈代谢过程，进一步提升钙的利用率。

　　第三类是DHA，DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”能预防胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重，同时还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。还有研究表明，DHA可以减少产后抑郁的发生率，有需要的妈咪也可以适量补充。

　　一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用DHA效果最佳，因为这时胎儿大脑成长速度最快的时候，需要增加对DHA的摄入。对于DHA产品，小编推荐美国纽曼斯DHA藻油软胶囊，这款产品直接从海洋单细胞藻类中提取DHA，纯度高，约是普通鱼油的3倍，是许多妈妈们的信赖之选。