“救火”大行动 宝宝夏日保健4件事

　　引子：新手妈妈王女士最近很苦恼，这几天6个月的宝宝频繁出现大便干结、小便黄少、口舌起泡等上火症状，食欲也提不起来。在网上有很多新妈提出同样的疑问：宝宝为什么会上火呢?怎么解决和预防?

　　一到炎炎夏季，很多宝宝难免出现上火、食欲下降、皮肤问题(湿疹/痱子)等状况。如何让宝宝健康一夏?那就要追根溯源，了解问题产生的原因，才能从本而治。以下4种表征，是宝宝在夏天里最常见的健康问题。

　　Part 1 大便干涩

　　宝宝处于快速生长期，新陈代谢极度旺盛，但肠胃等消化系统发育不够完善，身体机能的平衡状态容易被打破，最直观的体现便是消化不良，或会导致便秘、腹泻、腹痛等症状。

　　除了身体机能因素，喂养因素也十分关键。现在许多婴儿都是采用母乳与奶粉混合喂养的，若长期摄入高热量、高蛋白、难消化的食品，就会增加宝宝消化系统的负担，尤其是在高温的夏季，宝宝体内的水分经皮肤和呼吸道流失迅速，代谢调节容易失衡，就会表现为大便干结、小便黄少、咽红咽痛等症状。

　　应对方法：

　　解决宝宝大便干涩的问题，要从喂养方面着手，改善肠功能，促进消化吸收。

　　首先要注意宝宝的喝水量，水是宝宝体内一切生化反应的溶剂环境，体内水分充足是代谢平衡的基础，夏季水分流失快，水分补充的速度也要跟上。再者是要避免摄入热量高难消化食品。许多婴儿除了喝母乳，还喝配方奶粉，所以尽量要选择相应年龄(月龄)阶段、容易消化吸收的合格的奶粉产品，比如含有母乳化脂肪、α-乳清蛋白等成分有利于肠胃的吸收，益生元能改善肠道功能，都有助于减少便秘症状。最后，妈妈们一定要根据宝宝的生长发育情况及时添加适宜的辅食，夏季可适量增加蔬菜汁、果汁，以达到补充水分的目的。

　　Part 2 食欲下降

　　宝宝夏季容易出现食欲下降的情况，主要与天气燥热、消化液的分泌减少相关。昼长夜短，孩子的生理功能也会有一定的改变，如新陈代谢加快、多汗，睡眠减少，易烦躁啼哭，这些都会导致宝宝食欲降低。天气炎热，宝宝流汗多，盐分和水分丢失较快，一些微量元素的缺乏会降低宝宝的食欲，比如钠、钙、锌。

　　应对方法：

　　针对宝宝夏季食欲下降的问题，主要从调整饮食方面改善，妈妈们要选择口味比较清淡的食品，同时注意微量元素的补充，以提高宝宝食欲，例如配方奶粉要选择口味清淡的、辅食不加调味料等，辅食添加也应简单清淡，每餐的辅食种类不宜过多。

　　天气热，宝宝的胃口会减小，饮食摄入少了就很容易出现营养缺乏。所以，还要想办法提高宝宝的营养吸收率，可适当服用一些益生菌冲剂，亦可用山楂、炒麦芽、神曲等有助于改善消化功能的中药煮水。

　　Part 3 眼屎多、口干口臭

　　在夏天，宝宝早上醒来眼角出现眼屎、有口干口臭的现象比较普遍，这些宝宝上火的表征，而且一般还伴有便秘的情况。天气燥热外加长时间摄入较高热量的食品，宝宝无法完全消化吸收营养而导致积食，是出现这些上火症状的原因。

　　应对方法：

　　要改善宝宝眼屎多、口干口臭的问题，下火是关键。多吃水果、蔬菜等天然食物，可以摄入充足的维生素，以及膳食纤维，可以改善宝宝的消化，是宝宝健康清火的首选。配方奶粉是高营养高热量的食品，同时也是宝宝的主食。照料“火”宝宝，好溶解的奶粉可帮助宝宝减少上火几率，不仅避免奶粉出现挂壁、结块、奶液不均匀等现象引起宝宝积食上火，还有利于宝宝营养消化吸收。三个月内人工喂养的小宝宝还可以在奶粉中添加少量奶粉伴侣。

　　Part 4 婴儿湿疹

　　婴儿湿疹俗称奶廯，是一种常见的、由内外因素引起的一种过敏性皮肤炎症。主要原因即内因是遗传以及饮食结构不合理导致的免疫反应，外因是没能保持宝宝身体的洁净干爽，让细菌侵染宝宝的肌肤，导致炎症加重。

　　应对方法：

　　解决湿疹问题，从外因着手，勤洗澡、勤洗衣服、勤换尿裤，做好宝宝周边环境卫生清洁工作，时刻保持宝宝身体洁净干爽。关键在饮食方面要多加注意，少吃鱼、虾、蛋白、花生等容易导致过敏的食物，婴儿配方奶粉可以选择低敏型的，湿疹严重的宝宝可选择氨基酸或短肽型配方婴儿制品。

　　曾晶医生简介

　　       武警广东总队医院营养科副主任，主治医师。

　　本科毕业于中山医科大学(现中山大学医学院)医学营养系，从事临床营养及营养健康宣教工作十余年，擅长危重症、糖尿病、高血脂、妊娠期妇女的营养代谢调理，在体重管理(增加或减轻体重)的营养干预方面有较丰富的经验。