夏季宝宝睡觉爱出汗？多半是缺钙惹的祸

　　夏天到了，宝宝睡觉总爱出汗，很多妈妈认为是天气炎热。殊不知，宝宝爱出汗，除了和炎热的天气有关，往往和缺钙也有不少关系。

　　什么?缺钙?诶，妈妈们这就有所不知了吧。接下来，我们就来看看宝宝缺钙的原因，以及宝宝缺钙要如何应对。

　　·宝宝为什么会缺钙?妈妈要知道

　　宝宝生长发育期间，除了骨骼发育需要钙质的参与，身体各个系统的发育也离不开钙质。尤其是处于成长多维期的宝宝们，对钙质的需求会进一步增加。

　　如6-7个月的宝宝，开始进入扶坐期，乳牙也开始萌出，需从饮食中摄入更多的钙质;而7-9个月的宝宝，来到了独坐期，骨骼进一步发育，对钙质、蛋白质等营养的摄入要求更高;10-12个月，宝宝学爬的高峰期，食量也开始变得更大，此时钙质的提供尤其不能少;而13个月以后，宝宝进入了学步期，饮食也逐渐向幼儿阶段过渡，如果饮食中摄入的钙质不足，或宝宝对钙质的吸收太差了，往往会造成钙质“供不应求”的情况。

　　·宝宝缺钙会有哪些表现?

　　缺钙会让宝宝的自我调节系统失调，从而引起一系列缺钙症状。

　　举个例子，宝宝熟睡时，正是身体发育的重要时机。如果此时体内的钙质不足，那么神经调节就会出现失衡，导致宝宝出现多汗、盗汗的情况。

　　此外，如果宝宝有夜醒夜啼、食欲不好、长牙晚、走路晚等表现，那么妈妈也要警惕，很可能是宝宝缺钙啦!

　　那么给宝宝补钙，有哪些方法值得尝试呢?

　　·宝宝补钙需有道!妈妈这样做

　　1、给娃补钙，食补优先

　　给宝宝补钙，很多妈妈的脑海都会冒出这样一个问号：“钙，是要补的!但是这个量要怎么拿捏呢?”这个问题提得非常好，说明妈妈们都意识到了，补钙不能瞎来，以免导致过量的情况。

　　通常而言，给宝宝补钙，食补的方法会更加合理靠谱。因为食补的过程中，宝宝并不是单一地摄入“钙”这种物质，同时还在摄入蛋白质、脂肪、锌、铁等物质。各种营养物质共同发力、相互制衡，既能为宝宝的生长发育提供“合身营养”，同时还能避免踩中“补钙过量”的坑。

　　此外妈妈们需要注意的是，添加辅食前后，宝宝补钙的途径可不一样。

　　添加辅食之前：宝宝的口粮是母乳或配方粉，只要按需喂养，宝宝一天的奶量和月龄的推荐量相符，那么宝宝一般是不会缺钙的。

　　添加辅食之后：辅食的添加，意味着母乳或配方粉的营养不能满足宝宝的需求了，此时给宝宝补钙，那就要注意提供含钙量更多的食物啦!如奶酪、鱼虾、豆类食物等，都是理想的选择。另外也可以选择含钙量更高的辅食，如亨氏的铁锌钙奶米粉就很不错，强化了钙元素，同时还含有锌、铁等，对处于“成长多维期”的宝宝来说，营养更均衡，能更好地满足宝宝对营养的需求。

　　2、适当晒太阳，补充维生素D

　　钙质的来源有保证还不够，还需保证钙质的好CP——维生素D，能够得到合理的补充。维生素D被称为是钙质的“搬运工”，能让钙质的吸收更高效，提升钙质的利用率。

　　那么，如何给宝宝补充维生素D呢?很简单，晒太阳就是很不错的方式。阳光中的紫外线能促成人体合成维生素D，进而确保钙质的吸收和运输功能维持正常。妈妈应经常带宝宝到户外活动。春秋冬季，若太阳不猛，可让宝宝直接在太阳下玩耍。夏天可以多让宝宝在树荫下乘凉，让阳光通过折射的方式接触宝宝的皮肤，进而促进维生素D的合成。

　　钙质的补充，和宝宝的生长发育有着密切的关系。So，有关“宝宝补钙”这门必修课，妈妈们都要老老实实学通关啦!该吃的吃起来，该做的一点也不马虎，那么有关宝宝睡觉爱出汗的难题就能得到很好的缓解。