专家建议 孩子应该这样吃零食

　　很多妈妈认为不能给孩子吃零食，理由不外乎是零食吃多了容易蛀牙、孩子会不爱吃饭、影响身体发育等。但孩子偏偏对零食情有独钟，于是，妈妈和宝宝之间的“零食”战争似乎从来都没有消停过。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）

图片来源：太平洋亲子网

　　然而，爱吃零食是孩子的本能

　　6个月后，宝宝开始接触母乳以外的食物，也就是从这个时候开始，宝宝就喜欢上了抢夺大人手里的零食，即使牙齿还没几颗，就已经对零食表现出本能的喜爱了。

　　朵妈很久前看过一个美国节目，节目中的十多位妈妈分别告诉自己的孩子：对不起，妈妈吃光了你的万圣节糖果……结果，孩子们的反应都非常相似，沉浸在失去糖果的悲伤中难以自拔：伤心、难过、甚至嚎啕大哭……

　　这个游戏果然不能随便玩!要是没有了零食，孩子便会觉得自己心爱的东西被夺走了!

　　科学育儿，孩子是应该吃零食的!

　　关于孩子吃零食的问题，不管是国外的儿科医生，还是国内的育儿专家都有明确的观点。

　　美国育儿百科指出，2岁幼儿食谱中，建议在三餐之外的“两餐”，吃些点心、干果、水果等来补充能量。

　　张思莱也曾经在微博指出，孩子是应该合理适当地吃零食的!孩子生长发育迅速，但胃容量小，因此需要加餐补充能量。

　　健康易得的零食，如牛奶、奶制品、水果和软面食，都是不错的选择。

　　问题来了，孩子怎么吃零食更健康?

　　如何让孩子吃到健康的零食，朵妈在这方面也有过不少尝试。一开始比较懒，随便将水果切成小块让孩子抓，把酸奶撕开盖子让孩子直接吸……但慢慢发现，这些吃法很单调，没过多久孩子就吃腻了，老是拽着我去超市买色彩缤纷的糖果饼干。

　　但毫无疑问，超市里的零食都能放上一年半载，光添加剂的名字就足以看花眼了，怎么办呢?被孩子逼急了，当妈的只好变着花样给做零食了。

　　※ 酸奶

　　酸奶其实是非常健康的零食，比一般的纯牛奶更容易吸收，且口感更佳。

　　▪ 水果酸奶杯

　　首先将水果切成小块，放进杯中，水果的种类多，颜色好看，效果更佳。如杯底部放一层绿色的猕猴桃，再放一层红色的草莓，接着是一层白色的火龙果，最上面放两颗红红的车厘子，然后往杯子里面倒进酸奶……

　　稍稍花点小心思，一杯“高颜值”又美味的水果酸奶杯就诞生了。

　　▪ 坚果酸奶杯

　　坚果酸奶杯的做法和水果酸奶杯相似，不过是将水果替换成坚果而已。腰果、开心果、葡萄干、核桃、花生等，都可以加到坚果酸奶杯中，只要确保孩子不会对坚果过敏，不会被呛到就OK了。

　　※水果

　　给孩子吃水果，仅仅是削了皮切成片，孩子可能会不买账。但是，如果用切水果的模具把水果切成小花造型、动物造型、数字造型等，很快便能“俘虏”孩子的心。

　　另外也可以把水果切成片，让孩子用儿童西餐刀切着吃、用叉子叉着吃;或者把水果切成片，然后把别的水果切两个小圆当眼睛，切一段弧形当嘴巴……孩子也会更爱吃。只要看到身边有什么水果可以用的，捣鼓几下就是了。

　　※点心

　　吃点心的时候，在上面撒点玉米粒、马蹄粒、栗子粒等，能让点心的味道更好;把点心切成片，加一点芝士、奶酪，沾一点炼奶，也能更吸引孩子。

　　另外，比起大份的点心，孩子可能会喜欢迷你款的点心，将点心做成小份，更能得到孩子的青睐。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）

　　用常见的天然食材，给孩子做出健康、美味而又有创意的零食，除了能让孩子获取营养和能量之外，还能让他们远离垃圾零食，一举两得了!